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Suis-je libre de m'exprimer pleinement ?
Qu'est-ce que je tais au fond de moi ?
Ai-je la sensation de porter un masque ?
C'est au coeur de ces questions que nous plongerons lors de la session de Breathwork que je te propose. Nous utiliserons les trois clés de libération que sont : le souffle, le mouvement et le son pour aller à la rencontre des mémoires de notre voix, de notre gorge et nous autoriser plus d'ouverture, d'expression.
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Cette zone est le siège de notre voix, de notre expression et donc de notre façon de dire à l'extérieur notre vérité. Elle nous invite à nous poser certaines questions :
- quels sont les non-dits que je porte encore aujourd'hui ?
- qu'est ce que je tais au fond de moi ?
- me suis-je senti-e entendu-e et compris-e ?
- est-ce que je me sens libre de m'exprimer pleinement ?
A chaque fois que nous avons été invité à nous taire, à ne pas dire, ou que notre parole n'a pas été soutenue, nous avons resserré un peu plus notre gorge et restreint le chemin de notre expression libre et pleine. Cela est venu créer des tensions dans la zone orale, cervicale, dans les mâchoires etc... Alors parfois nous ne savons même plus ce que nous voulons exprimer, et nous nous éloignons un peu plus de notre essence profonde. Je vous propose ici des pratiques de massages et de libre expression toujours soutenues par la respiration consciente et connectée, le mouvement et le son afin de venir libérer votre gorge, votre voix... votre authenticité.
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Le Breathwork signifie "le travail du souffle". Cela revient à modifier consciemment notre respiration et l'utiliser comme un outil de régulation, de transformation et de libération profonde et durable.
Dans ma pratique j'utilise la respiration consciente et connectée qui s'inspire du Rebithing crée par Léonard Orr dans les années 60 qui s'appuie sur la respiration pour libérer les mémoires, blessures et traumatismes de naissance et amorcer le processus de guérison.
Au cours de notre histoire, à chaque fois que nous avons refoulé une émotion, vécu un trauma ou que nous avons fait face à des manques affectifs, émotionnels, sans être en mesure d'exprimer totalement l'énergie générée, nous avons crée un figement dans notre corps... une contraction... et cela ne cesse de s'accumuler.
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Et si un autre choix était possible ?
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Et si nous pouvions vivre un espace d'autorisation à s'exprimer pleinement... soutenu pas la respiration, et ainsi réveiller nos capacités innées de restauration ?
Quels sont les bienfaits du breathwork ?
Chaque session est différente et offre une expérience unique qui peut permettre de se libérer de charges de stress et d'anxiété, de gagner en énergie vitale, d'exprimer la colère, la rage contenue depuis des années, ainsi que de vivre des états de joie, d'extase, de renouer avec ses sensations corporelles ou encore de vivre des états expansés de conscience.
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A disposition dans la salle il y aura des tapis, coussins et couvertures. Merci de prévoir de ne pas avoir manger moins de 2h avant la séance pour un meilleur confort, avoir une tenue confortable, un bandeau ou foulard pour te couvrir les yeux si tu le souhaites et une bouteille d'eau si tu le souhaites.
J'ai réellement hâte de vivre cela avec vous !
Puisque nous respirons tous le même air, continuons d'avancer ensemble.
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Virginie Blot
Facilitatrice Biodynamic Breathwork Trauma Release®
SwissBreathwork®
Psycholgue
Sophro-Analyste
Méditations et écriture inspirée
