Quelles sont les peurs qui vous entravent ? À la fois indispensables à notre survie, émotions instinctives et protectrices face au danger, les peurs peuvent devenir envahissantes, irrationnelles, et parfois paralysantes. Elles freinent nos élans, bloquent nos choix, nous enferment dans des scénarios figés.
Que disent nos peurs ?
De quoi sont-elles le reflet ?
Que nous demandent-elles d’écouter ?
Et comment desserrer l’étau lorsqu’elles deviennent un frein plutôt qu’un signal utile ?
Peut-on changer notre manière de les rencontrer ?
Comment les apprivoiser, les traverser, s’en libérer sans les fuir ?
Ces questions sont au cœur de mon approche thérapeutique et de mon parcours de vie. Psychologue clinicienne formée aux thérapies comportementales et cognitives (TCC), à la psycho-traumatologie et à l’accompagnement des états internes (DNMS, EMDR, ACT…), j’ai accompagné de nombreuses personnes dans la compréhension et le dépassement de leurs peurs : peurs diffuses ou ancrées, anciennes ou récentes, rationnelles ou symboliques.
Cette retraite est née de l’envie de proposer un espace soutenant, contenant et transformateur. Un espace pour ressentir, comprendre, explorer, et restaurer un lien de sécurité intérieure, à travers des outils concrets et des pratiques ancrées.
Pendant ces quatre jours, je vous accompagnerai avec écoute, clarté et bienveillance, en mettant à votre disposition un panel d’outils thérapeutiques, psycho-corporels, issus de la clinique, des recherches récentes et de mon expérience de terrain.
Au programme de cette retraite
Cercles de parole 
Explorations guidées des pensées anxieuses
Relaxation active, respiration régulatrice
Écriture introspective et exercices narratifs
Rites symboliques de passage
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Programme
Vendredi
16h00 – 16h30 : Accueil et Installation
16h30 – 18h00 : Cercle d’ouverture
19h30 : Dîner
20h45 : Voyage intérieur

Samedi
8h00 – 9h00 : Petit déjeuner
9h30 – 10h30 : Explorer ses frontières intérieures
11h00 – 12h30 : Des mots pour se libérer
12h30 – 14h00 : Déjeuner
14h00 – 16h00 : Atelier des émotions 
16h00 – 18h30 : Bain nordique / Sauna
19h30 : Dîner
20h45 : Cercle de parole & Voyage sonore
Dimanche
8h00 – 9h00 : Petit déjeuner
9h30 – 12h30 : Accueillir l’anxiété – Psycho-cohérence & méthode Wim Hof
12h30 – 14h00 : Déjeuner
14h00 – 16h00 : Voyage hypnotique : Transformer ses peurs – Visualisation guidée et lieu sûr
16h00 – 17h30 : À la recherche des trésors cachés
17h45 – 19h00 : Rencontre avec ses besoins profonds
19h30 : Dîner
20h45 : Cercle de parole
Lundi
8h00 – 9h00 : Petit déjeuner
9h30 – 11h00 : Rituel de libération
11h15 – 12h30 : Ressources et respiration profonde
12h30 – 14h00 : Déjeuner
14h00 – 15h30 : Cercle de clôture
16h00 : Départ