La marche en silence et méditation en plein air
autour du lac au bois de Vincennes
Départ & Arrivée : Fontenay-sous-Bois
RdV : 10h à l'entrée du bois, 1 Avenue de la Dame Blanche,
94120 Fontenay-sous-Bois
Prenez le RER (ligneA) gare de Fontenay-sous-Bois
Contenu
Découvrez la marche en groupe en silence,
Découvrez différentes méditations guidées tout au long du parcours (méditations des sens, etc. variables à chaque séance)
Arrivée vers 12h au point d'arrivée
Partage de l'expérience, pour ceux qui le souhaitent, à la fin de la session
Comment se passe l'expérience ?
Je vous guide pour une marche silencieuse avec des pratiques de méditations de pleine conscience avant, pendant et après la marche en silence dans le bois (vous avez toujours la possibilité d'être debout ou de vous asseoir selon vos besoins).
Je vous propose de partager nos expériences après la marche si vous le souhaitez.
Marcher en silence pendant une heure et demie pour retrouver son calme intérieur, en explorant les sensations du corps, observant les pensées, les sensations du corps et les émotions qui émergent... Le silence permet d'accéder à la conscience de soi et de percevoir le monde qui nous entoure.
Si vous souhaitez parler de votre expérience ou poser des questions, je suis disponible à la fin de la marche pour échanger avec vous. Cette expérience est idéale si vous êtes débutant.e.s ou déjà pratiquant.e.s de méditation en pleine conscience.
Petit rappel : marcher en silence vous laisse libre de sourire..., à vous-même ou aux autres !