Marche Nature & sophrologie
Sat Dec 05, 2026 from 10:00 AM to 12:00 PM
Timezone : Europe/Paris
Villamavie, route de la sauve, Capian, France
Marche, Nature & Sophrologie
Au rythme de l'hiver
Quand on a besoin de souffler, de changer d'air ou de couper avec le quotidien, c'est souvent vers la nature que l'on se tourne.
Et si nous prenions le temps de le faire ensemble ?
Je vous propose une matinée qui associe la marche, la nature et la sophrologie, trois approches complémentaires pour s'offrir un véritable temps de ressourcement et de récupération.
La marche, parce que marcher fait du bien au corps, mais aussi à la tête ! C'est une façon douce et naturelle de mettre le corps en mouvement, tout en laissant les pensées cheminer, en prenant du recul et en retrouvant de l'espace dans sa tête. Ici, pas de performance ni de kilomètres à avaler : nous marcherons tranquillement, au rythme du groupe, avec des invitations à vivre la marche autrement, à travers le mouvement et les sensations.
La nature, parce qu'elle est une véritable alliée. Nous en faisons souvent l'expérience sans même y penser : être dehors, au contact du vivant, nous aide à souffler, à apaiser notre mental et à retrouver de l'énergie. Un lien précieux que nous prendrons le temps de cultiver.
La sophrologie, pour aller un peu plus loin dans cette expérience. À travers la respiration, des mouvements doux et des temps de détente, nous apprendrons à être davantage à l'écoute de notre corps, à mieux reconnaître nos besoins et à mobiliser nos ressources. Avec aussi des pratiques simples à refaire chez soi, dans son quotidien.
Pour cette rencontre, nous suivrons le fil de l'hiver et de ses rythmes.
Pas besoin d'être sportif ou sportive, ni d'avoir déjà pratiqué la sophrologie !
Nous marcherons tranquillement, avec des pauses pour vivre différentes expériences.
Et nous terminerons cette matinée autour d'une tisane chaude !
Quelques informations pratiques:
Rendez-vous : Villamavie, à Capian.
Merci d'arriver à 9 h 45.
Côté tenue et météo
« Il n’y a pas de mauvais temps, juste de mauvais équipements ! »
Prévoyez des vêtements chauds et adaptés à la météo, ainsi que des chaussures confortables et adaptées à la marche sur les chemins. L'essentiel est de pouvoir profiter pleinement de l'expérience, quelles que soient les conditions météo.
En cas de conditions météorologiques ne permettant pas de pratiquer en toute sécurité, la sortie pourra être reportée.
À emporter : de l'eau et de quoi vous asseoir au sol . Un simple sac-poubelle fera très bien l'affaire !
Je reste à votre écoute pour toute question au :06 84 82 84 23
Chaleureusement
Alexandra
Date and place
Sat Dec 05, 2026 from 10:00 AM to 12:00 PM
Timezone : Europe/Paris