Et si ce que nous mangeons influençait aussi notre équilibre émotionnel ?

De plus en plus d’études montrent que l’alimentation joue un rôle clé dans le bien-être mental. L’intestin, souvent appelé notre “deuxième cerveau”, est en communication permanente avec le cerveau et participe à la régulation de l’humeur, du stress et de l’énergie.


Dans cette masterclass, nous explorerons les liens entre alimentation et santé mentale, et découvrirons comment certains nutriments, habitudes alimentaires et modes de vie peuvent soutenir naturellement l’équilibre du système nerveux.


PROGRAMME :
* Comprendre le lien entre cerveau, intestin et microbiote
* Identifier les nutriments essentiels pour soutenir l’humeur et la gestion du stress
* Découvrir les principes d’une alimentation anti-inflammatoire et méditerranéenne
* Comprendre pourquoi la santé mentale repose sur un véritable écosystème (alimentation, respiration, mouvement, sommeil…)

Cette masterclass propose des repères simples et accessibles pour prendre soin de son équilibre intérieur au quotidien.

 

INFORMATIONS :

Date : Jeudi 26 mars

Horaire : 20h30

Durée : 1h30

Prix : Gratuit !

En ligne

⚠️ Cette masterclass ne remplace pas un suivi médical et ne se substitue pas à un traitement. Elle s’inscrit dans une approche globale de la santé.