Méditer en cours particulier permet d'avancer rapidement dans sa maîtrise de la pratique, en développant de bons réflexes. Les méditations personnalisées sont adaptées à vos souhaits de progression.
Par exemple, vous pouvez souhaiter développer vos capacités à vous concentrer, à faire le vide et pour cela nous travaillerons la méditation en silence, de type Shamatha. Ou bien, vous pouvez désirer avant tout vous faire du bien, réduire le stress, trouver dans la méditation un moment cocon, de créativité et de ressourcement. Dans ce cas, la méditation guidée et auto-guidée entre les séances est sans doute la plus adaptée.
Les programmes de méditation sont la voie reine pour développer une pratique de la méditation qui impact vraiment votre vie quotidienne. Le programme Lou' est centré sur l'apprentissage de la méditation. Le programme 'Sam allie méditation et coaching afin de développer sa force intérieure face à une problématique, de santé, de deuil ou comportementale par exemple.
