Hello,

 

Je vous propose un mini-programme de 4 cours de yoga autour d’un thème commun, afin de donner un fil conducteur aux séances et d’approfondir progressivement la pratique. 

Chaque cours pourra se suivre indépendamment, mais le cycle permettra une progression plus cohérente.

 

-->1er cycle : Retrouver de l'énergie

 

L’idée est de sortir de la fatigue accumulée et retrouver de la vitalité.

 

Au fil des séances, nous irons :
– délier les tensions (notamment dos, épaules, bassin)
– remettre du mouvement là où l’énergie circule moins
– soutenir le système nerveux par la respiration
– terminer par un temps d’intégration profonde