La Sophrologie est une méthode psychocorporelle, dans le sens où elle fait appel à la fois à l'esprit et au corps.

Elle permet de mieux se connaître et d'appréhender les défis du quotidien avec calme et sérénité, tout en se libérant des tensions physiques, émotionnelles et mentales.

C'est une technique idéale pour découvrir et exploiter ses ressources par l 'écoute de ses ressentis et prendre conscience de ses capacités à gérer une problématique.

La pratique des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation d 'image positives est très simple afin que chacun puisse s'approprier les techniques pour les utiliser à tout moment, en toute autonomie.