☀︎ BIKRAM YOGA - intense
Crée par Bikram Choudhury à Calcutta, inspirée par Bishnu Gosh, la série Bikram Yoga est un enchainement de 26 postures et 2 exercices de respiration, répétés deux fois, qui fait travailler tout le corps en profondeur et libère les endorphines, hormones du bonheur! Une « méditation en mouvement » intelligente où chaque posture prépare la suivante, pour vous tonifier, vous détoxifier, gagner en souplesse, en équilibre et en mobilité.
Le Bikram Yoga se pratique généralement dans une salle chauffée à 40 degrés, mais vous tirerez tous les bénéfices de cette séquence même sans chaleur, grâce à une pratique régulière!

Une pratique exigeante mais très gratifiante. Accessible à tous, du débutant au confirmé.

☯︎ MORNING FLOW - modéré
Une séquence matinale de 45' parfaitement équilibrée pour réveiller votre corps en douceur et en profondeur. Le thème change chaque semaine, ciblant un groupe musculaire en particulier, incluant des salutations au soleil, du pilates, une alternance de statique et de flow pour vous donner de l'élan dans votre journée !

☾ YIN YOGA - doux
Les postures sont tenues au sol, dans la durée (1 à 4') dans une attitude la plus passive possible pour relâcher les muscles, stimuler les fascias et les méridiens, étirer tendons, ligaments et activer la production de collagène dans vos articulations. Confort, détente, diminution du stress, méditation.