Dans ces séances, les automassages sont associés à des postures de yin yoga tenues quelques minutes au sol, des exercices de respirations (pranayamas) sont également proposés pour une détente complète du corps. 

Le cours a des bienfaits globaux pour chaque personnes. Ces techniques sont spécialement intéressantes pour les personnes ayant des douleurs persistantes musculaires causées par le stress, par une mauvaise posture ou pour des sportifs ayant des pratiques intenses (récupération), pour des seniors qui cherchent à retrouver de la mobilité.