Mysore Challenge au Shala Nava Yoga
Du lundi 1er au vendredi 5 juillet 2024 - de 7h00 à 9h00 (arrivée et départ libre)
Shala : 21 rue de Malville - 44100 Nantes
Tarif Mysore Challenge : 35 euros adhérents - 45 euros non-adhérent (pour les 5 séances de 2H00)
Descriptif Mysore Challenge :
Avez-vous déjà testé les bénéfices d'une pratique quotidienne d'ashtanga yoga ?
L'ashtanga yoga se pratique traditionnellement en Inde, au lever du soleil, dans la ville de Mysore, 6 jours sur 7, en transmission direct de l'enseignant à l'élève. Cette méthode permet à chacun, tout en étant en groupe, d'intégrer les asanas à son rythme et en fonction de ses possibilités, avec des ajustements et des conseils personnalisés. La pratique régulière et quotidienne, permet d'augmenter vos qualités de proprioception. Le corps mémorisera plus facilement un enchaînement fixe, ce qui vous permettra d'amener votre attention sur le souffle, et sur tous les petits détails d'alignement dans chaque posture, pour enfin entrer dans une véritable méditation en mouvement.
Les bénéfices pour le reste de votre journée sont nombreux : regain d'énergie, réduction du stress, meilleure gestion des émotions, meilleure mobilité articulaire (équilibre force-souplesse), meilleure concentration, amélioration du sommeil.
Nous vous lançons un challenge : pratiquer l'ashtanga yoga en style mysore cinq jours de suite au lever du soleil sous l'accompagnement personnalisé des enseignantes de l'association. Tous les élèves d'ashtanga, y compris, ceux qui n'ont jamais tenté la pratique libre, sont les bienvenus ! Idéalement, il est préférable d'avoir abordé au minimum les salutations au soleil, et les postures debout durant l'année.
L'arrivé et le départ sont libres : arrivez quand vous voulez durant les deux heures, restez le temps que vous souhaitez. Pensez à finir votre pratique par savasana, la relaxation finale, allongé sur le dos, pour au moins 10 minutes.
