22 → 25 octobre 2026
Carnac · 6 participants max
Jeûne court · pratiques de reconnexion · voyage sonore ·
créativité · confiance en soi · nature
Je réserve ma place
Vous n'avez pas forcément besoin de tout changer.
Vous avez peut-être simplement besoin de faire une pause pour retrouver ce qui compte vraiment.
Cette retraite propose un jeûne court dans un cadre collectif et accompagné. Il ne s'agit ni d'une compétition ni d'une promesse thérapeutique. L'objectif est de créer un espace de pause, d'observation et de reconnexion à ses sensations.
du jeudi 22 Octobre au dimanche 25 octobre 13h
Je vous invite à vous offrir trois jours de pause à Carnac, au cœur de l’un des plus grands sites mégalithiques de Bretagne. Un lieu singulier, chargé d’histoire, qui invite à ralentir, à se reconnecter à soi et à se laisser inspirer par la présence de ces pierres millénaires.
Dans un gîte chaleureux, à quelques minutes de la mer, cette retraite sera l’occasion de faire un véritable RESET, de sortir du rythme quotidien, d’explorer votre créativité et d’expérimenter un jeûne court, accompagné et préparé.
Un temps privilégié pour recharger vos batteries, prendre soin de votre corps et de votre esprit, et explorer différentes pratiques de relaxation, de reconnexion et de développement personnel.
Bien plus qu’un stage : une véritable parenthèse immersive pour ralentir, vous retrouver et repartir avec un nouvel élan.
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FAIRE UNE VRAIE PAUSE
Sortir du rythme quotidien, ralentir et créer de l’espace pour soi.
RETROUVER ÉNERGIE & SÉRÉNITÉ
Relâcher les tensions, apaiser le mental et retrouver un nouvel élan.
OUVRIR DE NOUVELLES PERSPECTIVES
Prendre du recul, questionner ses habitudes et regarder sa vie autrement.
SE RECONNECTER À SON POTENTIEL
Identifier ses ressources, ses envies et ce qui vous met véritablement en mouvement.
RENFORCER SA CONFIANCE EN SOI
Oser expérimenter, sortir de sa zone de confort et prendre conscience de ses capacités.
OFFRIR À SON CORPS ET À SON ESPRIT UN TEMPS DE PAUSE
Expérimenter un jeûne court et accompagné, ralentir et être davantage à l’écoute de ses sensations.
SE RECONNECTER À SOI
Prendre le temps de ressentir, d'écouter et de retrouver ce qui compte vraiment.
???? Ralentir et respirer
S’éloigner du tumulte quotidien, profiter de la nature et retrouver un rythme plus apaisé.
???? Prendre soin de soi
Méditation, relaxation, respiration et pratiques corporelles pour détendre le corps et calmer le mental.
???? Expérimenter autrement son rapport à l’alimentation
Découvrir les sensations liées à un jeûne court, accompagné et préparé en amont.
☀️ Installer de nouvelles habitudes
Explorer des pratiques simples à intégrer dans son quotidien pour prendre davantage soin de soi.
???? Cultiver la gratitude
Porter son attention sur ce qui est déjà là et développer un regard plus positif sur son quotidien.
???? Libérer sa créativité
Utiliser des exercices de visualisation et des expériences créatives pour ouvrir de nouvelles possibilités.
???? Clarifier ses envies et ses objectifs
Prendre du recul, imaginer la vie que l’on souhaite construire et identifier les premiers pas pour s’en rapprocher.
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Cette retraite est faite pour toi si ...
Si tu cherches à purifier ton corps et ton esprit, cette retraite t'offre une opportunité de detox complète pour un nouveau départ, prendre ou reprendre de nouvelles habitudes saines pour son corps et son esprit.
Cette expérience te permettra de réinitialiser ton système, de gagner en clarté mentale et de retrouver un équilibre intérieur.
Tu pourras te reconnecter à une énergie revitalisante, te libérant des poids du passé pour avancer avec enthousiasme.
Plonger dans cette retraite, c'est s'autoriser à découvrir une nouvelle perspective, te libérer du stress et retrouver un état d'esprit positif et clair.
Si tu as besoin d'une pause pour te recentrer et te ressourcer, cette retraite est conçue pour te fournir les outils nécessaires à une transformation profonde.
Participer à cette retraite te permettra de renouveler ton engagement envers toi-même, de retrouver ton élan vital et de te sentir plus aligné avec tes aspirations.
En embarquant dans cette aventure, tu ouvriras la porte à une nouvelle énergie, te permettant de repartir avec une sensation de légèreté et de motivation renouvelée.
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Au programme
Une expérience immersive pour ralentir, vous reconnecter à vous-même, réveiller votre créativité et retrouver confiance en vos ressources.
Apaiser le mental, relâcher les tensions et vous offrir un véritable espace pour souffler et vous recentrer.
Laissez-vous porter par les vibrations des bols, des gongs et des instruments pour favoriser un profond lâcher-prise et une écoute plus fine de vos sensations.
Jouer, expérimenter, sortir des habitudes et du cadre pour ouvrir de nouvelles perspectives et laisser émerger votre créativité.
Explorer vos ressources, oser sortir de votre zone de confort et prendre conscience de vos capacités pour repartir avec davantage de confiance et un nouvel élan.
Des exercices guidés pour prendre du recul, clarifier ce qui compte pour vous et identifier les ressources nécessaires pour avancer.
Un programme volontairement varié, alternant temps de pratique, d’exploration, de partage et de repos, pour vivre pleinement ces trois jours sans pression de performance.
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250 €
200 € pour toute inscription avant le 15 septembre
Pour profiter pleinement de l’expérience, l’hébergement est proposé sur place pour les 3 nuits :
50 € d’acompte sont demandés pour confirmer votre réservation.
Le solde pourra sera réglé en une fois, le premier jour
de la retraite ou en 2 fois par chèque.
Places limitées à 6 participants.
L’acompte permet de confirmer définitivement votre place.
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HÉBERGEMENT:
Carnac
Dans un gite calme et ressourçant possédant de très belles énergies.
Une liste vous sera envoyé après inscription ainsi que les conseils pour préparer au mieux votre descente alimentaire qui contribue à vivre cette experience dans les meilleurs conditions.
le nombre de participants est limité à 6 particpants.
Le jeûne accompagne l’histoire de l’humanité depuis des siècles. De nombreuses traditions et certains grands penseurs de l’Antiquité ... parmi lesquels Hippocrate, Platon, Aristote... ont évoqué le jeûne comme une pratique permettant de prendre du recul par rapport à l’alimentation et d’observer autrement son corps et ses sensations.
Aujourd’hui, le jeûne fait l’objet de nombreuses recherches scientifiques, notamment autour du métabolisme, de la régulation énergétique et des mécanismes cellulaires. Il peut également être vécu comme une expérience de pause et de reconnexion à soi.
Au-delà de l'aspect alimentaire, jeûner, c’est expérimenter une rupture avec ses habitudes : ralentir, observer ses sensations, écouter davantage son corps et questionner sa relation à l’alimentation.
Dans le cadre de cette retraite, le jeûne court n'est ni une performance ni une promesse thérapeutique. Il constitue une expérience volontaire, progressive et accompagnée, intégrée à un ensemble de pratiques autour du corps et de l'esprit.
L’objectif n’est pas de lutter contre la faim, mais d’apprendre à écouter ce qui se passe en soi lorsque l’on sort, temporairement, de ses habitudes.
Le jeûne ne convient pas à tout le monde et certaines situations médicales contre-indiquent sa pratique. Un temps de préparation et d’échange téléphonique en amont permettra de s’assurer que cette expérience est adaptée à chacun.
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Qui suis-je ?
Je suis Emmanuel, praticien certifié en hypnose et en sonothérapie, passionné par le bien-être et le développement personnel.
Depuis 2011, je pratique régulièrement le jeûne. Au fil des années, j’ai expérimenté différentes durées et modalités, avec notamment un jeûne hydrique de 9 jours et un jeûne sec de 5 jours. Pendant longtemps, je réalisais une semaine de jeûne une fois par an. Aujourd’hui, j’ai fait le choix de privilégier 3 à 4 pauses de jeûne court par an, que j’intègre plus naturellement à mon hygiène de vie.
Cette expérience personnelle m’a appris une chose essentielle : le jeûne n’est pas une performance. C’est avant tout une expérience d’écoute, d’observation et de reconnexion à soi.
Mon approche du bien-être repose sur la curiosité, l’ouverture d’esprit et la pédagogie. Je m’intéresse particulièrement aux différentes façons dont nous pouvons mobiliser nos ressources, développer notre créativité et créer les conditions favorables au changement.
À travers le coaching, l’hypnose, la sonothérapie, les voyages sonores et les retraites, je cherche avant tout à proposer des expériences accessibles, vivantes et profondément humaines.
Gongs, bols tibétains, tambours et autres instruments viennent enrichir ces expériences, notamment lors des voyages sonores, pour créer des espaces propices au lâcher-prise, à l’écoute de soi et à l'exploration intérieure.
Je ne prétends pas détenir une recette universelle. Je vous invite plutôt à expérimenter, à sortir un instant de vos habitudes et à découvrir vos propres ressources.
Oser. Prendre soin de soi. Explorer. Faire preuve d’audace. Et peut-être, chemin faisant, construire une vie davantage alignée avec ce qui compte réellement pour vous.
Emmanuel Traoré
Questions/Réponses
Quelle est la politique d'annulation ?
En cas d'annulation de votre part, aucun remboursement ne sera proposé, sauf cause médical avec certificat médical.
Dans le cas peu probable où la retraite devrait être annulée ?
un remboursement complet vous sera offert.
Si vous avez la moindre question, n'hésitez pas à me contacter par mail emmanuel.traore@gmail.com ou par téléphone 0663225933
