Parcours de régulation corporelle – Apaiser l’anxiété
Ce parcours s’adresse aux personnes qui vivent de l’anxiété, une tension intérieure persistante, une hypersensibilité émotionnelle ou une fatigue nerveuse, et qui souhaitent retrouver plus de calme et de sécurité par le corps.
Il ne s’agit pas d’une thérapie ni d’un suivi médical, mais d’un parcours de pratiques corporelles de régulation, accessible à tous, sans prérequis.
Ce que vous recevez :
Après validation de votre souscription, vous recevrez 5 emails, envoyés automatiquement, contenant chacun :
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une pratique corporelle guidée, simple et adaptable
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une musique suggérée (facultative)
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une intention / phrase d’ancrage
Les pratiques peuvent être réalisées, quelques minutes ou plus longtemps selon vos besoins.
Les intentions du parcours :
Au fil des 5 pratiques, ce parcours vous invite à :
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installer un sentiment de sécurité intérieure
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sortir progressivement de l’état d’alerte
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relancer l’énergie en douceur
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réguler les émotions lorsqu’elles deviennent envahissantes
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gagner en autonomie dans vos pratiques corporelles
Pour qui ?
Ce parcours est adapté si vous :
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vivez de l’anxiété ou un stress récurrent
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vous sentez souvent en hypervigilance
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cherchez une approche douce, respectueuse et non intrusive
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êtes sensible au mouvement, à la respiration et à l’écoute corporelle
Aucun niveau requis.
Ce que ce parcours n’est pas :
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Ce n’est pas une thérapie
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Ce n’est pas un traitement médical
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Ce n’est pas un accompagnement individuel
Il s’agit d’un parcours autonome de pratiques corporelles de régulation.
Modalités pratiques :
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Format : parcours par emails
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Nombre d’emails : 5 sur 10 jours
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Accès : après validation du paiement
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Pratiques réalisables en autonomie
Ce parcours ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique.
En cas de symptômes importants ou persistants, il est recommandé de consulter un professionnel de santé.
En cas de symptômes importants ou persistants, il est recommandé de consulter un professionnel de santé.
