Tu cours ? Tu ressens des tensions, une instabilité, des douleurs ?
Ce workshop est conçu pour faire exactement ce que la course ne fait pas :
activer les bons muscles, relâcher ce qui bloque et remettre de l’équilibre.

 

Une session 100 % Pilates — pas de cardio, mais du travail précis et utile.

 

Ce que ça change :
• des genoux qui tiennent la distance
• des chevilles stables
• un bassin qui reste aligné
• un dos tranquille après les sorties
• un souffle plus profond
• un corps qui répond, sans tension

 

Ce qu’on vit pendant la séance :
• activation du centre, des fessiers profonds et des chevilles
• respiration plus fluide
• mouvements plus conscients
• sensations nouvelles : moins de crispations, plus de contrôle

 

Blanka — enseignante expérimentée, spécialisée en Pilates et mouvement,
a créé ce workshop pour répondre à ce que beaucoup de coureurs partagent :
des douleurs, des tensions, un corps qui ne suit plus.
Tu repars avec des méthodes concrètes à appliquer dès ta prochaine course.