Libérez-vous des insomnies et des troubles nocturnes, venez les apprivoiser pour retrouver un sommeil naturel et de qualité.

Libeccio et Simply-Zen vous proposent 4 ateliers pour acquérir un ensemble d'outils efficaces.
Que vous souhaitiez réduire votre temps d'endormissement, dompter vos réveils nocturnes, ou diminuer la sensation de fatigue persistante au réveil; à l’issue de ces ateliers vous aurez à votre disposition un ensemble de techniques adaptées pour résoudre votre problématique, vous pourrez ainsi développer pleinement vos capacités à dormir sereinement.

Chaque atelier dure 2h (de 19h15 à 21h15), compte 6 participants max, et se structure en 3 temps :

1. Accueil et présentation de l’atelier
Objectif : faire connaissance

2. Apprentissage et expérimentation - les exercices proposés sont différents pour chacun des 4 ateliers :

-> • Maîtriser la détente du corps et du mental grâce à des outils psychocorporels basés sur la sophrologie, les techniques de libérations émotionnelles et la cohérence cardiaque
Objectif : se libérer de ce qui n’est pas propice au sommeil

-> • Construire ou retrouver le chemin de l’endormissement avec des outils de relaxation profonde type auto-hypnose, méditation zen, ancrage et visualisation
Objectif : ouvrir les portes du sommeil et ancrer un état propice à l’endormissement puis maîtriser l’activation de cet état à volonté

3. Partage des ressentis vécus
Objectif : verbaliser et partager l’expérience lors des exercices pour prendre pleinement conscience des apprentissages et de leur bienfaits, et ainsi, aisément les mémoriser afin de pouvoir les activer quand vous le souhaitez.

Après chaque séance, pour vous accompagner dans votre pratique quotidienne un PDF et un audio vous seront confiés, ainsi vous aurez tous les éléments pour mettre en place le sommeil de vos rêves.

Les 4 ateliers étant indépendants les uns des autres, vous avez donc la liberté de venir pratiquer à votre convenance ou simplement en fonction de votre agenda.

Ces ateliers ne remplacent pas une consultation médicale.

Tarif unique : 40€ / atelier

Info pratiques :
-> Lieu : Simply Zen (Philippe Cottone) - 168, Boulevard de la Croix-Rousse 69001 Lyon.
-> Intervenants : Pauline d'Estienne & Fabrice Chardigny
-> Pour plus de confort nous vous conseillons de venir avec une tenue souple et votre serviette la plus douce ou fouta préféré.

Contact : 06 64 49 31 63
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