Programme court du Mindful Self Compassion (MSC)
Programme MSC court
Wed Jan 17, 2024 at 08:30 PM to Wed Mar 06, 2024 at 10:00 PM
Timezone : Europe/Paris
Online event
Programme MSC court
About
Ce cycle court MSC (Mindful Self Compassion) en 6 séances hebdomadaires de 1h30 est une adaptation du programme MSC élaborée par Kristin Neff, chercheuse dans le domaine de la compassion.
 
Il représente un volume de 9 heures d’apprentissages et de pratiques en groupe.
Ce programme nous donne l’occasion d’explorer la façon dont nous réagissons habituellement lorsque des difficultés surviennent dans notre vie et d’apprendre à développer nos ressources internes pour nous soutenir avec douceur et bienveillance.
 
Chaque séance hebdomadaire de 1H30 comprend :
  • Des pratiques formelles (méditations assises ou en marchant) ;
  • Des exercices et pratiques informelles puisés dans les situations de vie quotidienne ;
  • Des apports théoriques sur la compassion et le fonctionnement des émotions ;
  • Des échanges en groupes et des instructions personnalisées.
  •  
Programme des séances :
  • Séance 1 : découvrir l’autocompassion ;
  • Séance 2 : pratiquer l’autocompassion ;
  • Séance 3 : découvrir sa voix compatissante ;
  • Séance 4 : développer sa résilience ;
  • Séance 5 : faire face au burn-out ;
  • Séance 6 : valider mes ressources pour l’avenir.
  •  
Par ailleurs, pour soutenir la pratique à domicile, des supports audios, lectures et exercices sont fournis chaque semaine.
 
Il est ouvert à tous.

Aucune expérience préalable de méditation n’est requise pour y participer.
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Date and place
Wed Jan 17, 2024 at 08:30 PM to Wed Mar 06, 2024 at 10:00 PM
Timezone : Europe/Paris
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2024-01-17 20:30:00 2024-03-06 22:00:00 Europe/Paris Programme MSC court Reservations on : https://www.billetweb.fr/programme-court-msc -- Ce cycle court MSC (Mindful Self Compassion) en 6 séances hebdomadaires de 1h30 est une adaptation du programme MSC élaborée par Kristin Neff, chercheuse dans le domaine de la compassion.   Il représente un volume de 9 heures d’apprentissages et de pratiques en groupe. Ce programme nous donne l’occasion d’explorer la façon dont nous réagissons habituellement lorsque des difficultés surviennent dans notre vie et d’apprendre à développer nos ressources internes pour nous soutenir avec douceur et bienveillance.   Chaque séance hebdomadaire de 1H30 comprend : Des pratiques formelles (méditations assises ou en marchant) ; Des exercices et pratiques informelles puisés dans les situations de vie quotidienne ; Des apports théoriques sur la compassion et le fonctionnement des émotions ; Des échanges en groupes et des instructions personnalisées.   Programme des séances : Séance 1 : découvrir l’autocompassion ; Séance 2 : pratiquer l’autocompassion ; Séance 3 : découvrir sa voix compatissante ; Séance 4 : développer sa résilience ; Séance 5 : faire face au burn-out ; Séance 6 : valider mes ressources pour l’avenir.   Par ailleurs, pour soutenir la pratique à domicile, des supports audios, lectures et exercices sont fournis chaque semaine.   Il est ouvert à tous. Aucune expérience préalable de méditation n’est requise pour y participer. - Naturacoeur Véronique Breysach
Naturacoeur Véronique Breysach
13 Rue de l'Heurtebise 77310 Machault
0787806316