???? Tu sauras comment fonctionne l’inflammation de l’endométriose côté alimentation
???? Tu auras des bases solides pour commencer une alimentation adaptée à l’endométriose
???? Tu n’auras plus peur du gluten et des produits laitiers parce que tu auras un rapport plus apaisé à l’alimentation
Module 1
Poser des bases saines pour une alimentation adaptée à l’endométriose
- Comprendre ce qui déclenche des douleurs
- On verra pourquoi la restriction alimentaire est inutile voire contre-productive
- Comment en finir avec les « écarts » et les « craquages » ?
Module 2
Comprendre ce qu’est vraiment une alimentation équilibrée et adaptée à l’endométriose
- Les 4 piliers de l’alimentation
- Comment composer son assiette idéale
Module 3
Mettre son assiette au service de l’endométriose
- Définir l’objectif d’une assiette qui réduit les douleurs d’endométriose
- On verra quels sont les aliments à favoriser : ceux qui reminéralisent le corps et ceux qui nourrissent en profondeur
- On verra comment ajouter du goût et de la vitalité dans l’assiette
Module 4
L’alimentation parfaite n’existe pas
- On parlera de la qualité de l’alimentation et de l’impact de l’industrialisation de l’alimentation sur nos assiettes
- Focus produits laitiers et gluten
- Comment faire quand on ne mange pas chez soi : au resto, chez les amis, en famille
CONCRETEMENT COMMENT CA SE PASSE ?
On se retrouve toutes ensemble en live sur Zoom. Tu recevras le lien de connexion la veille dans ta boite mail. Chaque Live dure environ 1h – 1h30. Je transmets mes connaissance en nutrition adaptée à l’endométriose et en naturopathie. Et je réponds aux questions et je propose un exercice pour la semaine.
A la fin de chaque module, tu recevras par mail le lien pour retrouver sur le Drive : le PDF du jour + le replay du jour
Le groupe Télégram est ouvert dès le début du programme. Il fermera volontairement quelques jours après la fin du programme pour vous laisser le temps de poser les dernières questions. Le groupe Télégram permet d’être soutenue pendant la mise en place des changements. Il permettra aussi d’échanger sur les exercices proposés. Et vous pourrez y poser vos questions.