Les Relax'Sessions sont de retour!! :)

 

Une heure pour retrouver le chemin vers le calme et la sécurité intérieure.

 

Le but est de mobiliser le nerf vague pour retrouver de la flexibilité vagale. C'est quoi la flexibilité vagale? Grosso modo, c'est la capacité à passer d'un état de stress à un état de détente et inversement. Parce que je ne vais pas vous mentir, on ne va pas faire disparaître le stress de la surface de la terre! Par contre on peut apprendre à faire avec car la bonne nouvelle c'est que la flexibilité vagale ça s'entraine! (Et flexibilité ne veut pas dire qu'on va apprendre à faire le grand écart, loin de là!)

 

On va juste apprendre à retrouver à l'intérieur de soi, le chemin le plus naturel vers la détente et le parcourir encore et encore pour qu'il soit toujours plus facile et agréable à emprunter, jusqu'à devenir naturel.

 

Au programme: des pratiques somatiques (mouvements très très simples, mobilisation des yeux, de la voix, du souffle...), du travail de respiration et un tout petit peu de méditation guidée.

 

De quoi finir votre journée en douceur !

 

Les pratiques sont accessibles et adaptables.

Si vous avez un doute, contactez-moi :)

 

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