A notre époque, nos systèmes nerveux souffrent de surstimulation et nous sommes, pour la plupart, en état de stress permanent.

 

Pour maintenir un bon équilibre physique, psychique et émotionnel, il est nécessaire de prendre des moments suspendus pour relâcher la pression, vider les tensions, dissiper le brouillard mental et revenir à un état calme et clair.

 

J’ai conçu cette pratique sur la base de mon expérience en tant que facilitatrice d’espaces de ressourcement, en combinant les approches de yoga, de sonothérapie et de sophro-relaxation.

 

Cette séance va vous permettre de retrouver un espace intérieur, sécure et paisible.

 

 

Descriptif de l’atelier :

 

Nous commencerons la séance par ouvrir un cercle autour d’un tisane et d’une transmission autour de la régulation du stress. 

Puis nous commencerons la pratique par un enchaînement de mouvements somatiques et de relaxations dynamiques.

Nous entrerons ensuite dans les postures de yoga restauratif dans lesquelles le corps est soutenu par de nombreux supports, permettant un relâchement profond. Le focus sera mis sur la pleine présence et je guiderai ce temps de la pratique avec les bols tibétains.

 Nous terminerons par une relaxation au gong qui aidera à vider les dernières tensions et à harmoniser le travail de la séance sur un plan plus subtil.

Le retour se fera progressivement autour d’une tisane.

!!! petit groupe pour un accompagnement sur mesure !!! 10 pers. max

Lieu : Yoga & Présence, 3 rue de Saint Brévin - quartier Chantenay - Nantes

Matériel fourni : tapis, bolsters, briques, sangles, couvertures épaisses et plaids, masque pour les yeux

Matériel à apporter : une tenue souple et confortable, un plaid

Public : pour tou.t.e.s / 10 places