RUN & RENFO – DEVIENS UN COUREUR PLUS FORT !

 

Courir, c'est bien. Être suffisamment fort pour mieux courir, c'est encore mieux. 

 

Prépatrail te propose une séance d'une heure dédiée au renforcement musculaire spécifique du coureur et du traileur. Un format dynamique et accessible pour découvrir les exercices essentiels, améliorer ta condition physique et mieux préparer ton corps aux exigences du trail.

 

Au programme de cette séance :

10 min de Run : un échauffement progressif en course à pied pour préparer le corps à l'effort.

Ateliers de renforcement musculaire : différents exercices ciblés pour prévenir les blessures du coureur et performer quelque soit ton niveau sportif. 

Retour Run au magasin : une dernière séquence en course à pied pour retrouver les sensations et terminer la séance ensemble.

 

Une séance encadrée par Ronan, coach expert et préparateur physique trail, qui te guidera dans les exercices, t'apportera des conseils techniques et t'expliquera comment intégrer le renforcement musculaire dans ta préparation.

 

Que tu sois coureur sur route, traileur débutant ou confirmé, le renforcement musculaire est un allié indispensable pour progresser, gagner en efficacité et mieux résister à la fatigue.

 

Une heure pour renforcer ton corps, améliorer tes appuis et devenir un coureur plus solide !

 

Avec Prépatrail, ne travaille pas uniquement ton endurance… construis aussi le physique qui te fera avancer en toute sécurité !