Respir'atelier - Breathwork - Confiance en soi
Sat Jul 19, 2025 from 10:30 AM to 12:00 PM
Timezone : Europe/Paris
Espace Cléomnès, 52 Rue de l'Aérodrome, Rezé, France
Le “breathwork”, ou “travail respiratoire” en français, englobe un ensemble de techniques et de pratiques visant à utiliser la respiration de manière intentionnelle pour favoriser le bien-être physique, émotionnel et mental. Plutôt que de laisser notre respiration suivre son rythme habituel, le breathwork nous invite à la contrôler et à la moduler pour atteindre différents états de conscience, libérer des émotions bloquées ou améliorer certaines fonctions physiologiques.
En une seule séance, tu peux déjà ressentir les effets du breathwork :
- Libération des tensions physiques, mentales, émotionnelles et énergétiques
- Sensation de lâcher-prise, de bien-être et de liberté
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Libération émotionnelle (pleurs, rires, colère, etc.)
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Clarté mentale, prises de conscience
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Sentiment de soulagement, de connexion à soi ou de paix profonde
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Ouverture du cœur, sensation d’amour, de joie ou de gratitude
Pour bien préparer la séance:
- évite de manger dans les 3h qui précède la séance
- prévois de l'eau pour t'hydrater
- prévois un tapis de sport sur lequel t'allonger, un plaid et éventuellement un coussin pour mettre sous les genoux
- prévois une tenue confortable assez ample qui ne sert pas le ventre Un masque te sera fournit pour vivre la séance en toute immersion
Le Breathwork n'est pas recommandé pour :
-> Les femmes enceintes
-> Hypertension artérielle & maladies cardiovasculaires (antécédents de crise cardiaque, accident vasculaire cérébral), glaucome
-> Epilepsie
-> Asthme sévère
-> Diagnostique de trouble bipolaire, de schizophrénie ou d’une condition psychiatrique (actuelle ou antérieure)
-> Prise de médicament qui altère la chimie du cerveau (anxiolytique ou antidépresseur)
-> Stress Post Traumatique profond ou trauma grave et récent
Ne pas venir sous l’effet d’une drogue ou de prise d'alcool.
Comment se détoule la séance ?
Le temps d’installation sera suivi des explications du breathwork (technique, durée, effets, contre-indications). La séance commence par une reconnexion au corps et une phase de relaxation puis se poursuit avec la respiration active, un temps d’intégration et un retour à soi. Enfin nous échangerons sur vos ressentis pour les personnes qui souhaiteront partager leur expérience.
Au plaisir de te retrouver prochainement...
Date and place
Sat Jul 19, 2025 from 10:30 AM to 12:00 PM
Timezone : Europe/Paris
