Respiration et Détente du dos
Wed Nov 19, 2025 from 07:00 PM to 08:15 PM
Timezone : Europe/Paris
53 Chemin de Bel-air, Valencin, France
Beaucoup d’heures assis au bureau ? Le dos tendu ?
Ou peut-être ressentez-vous simplement le besoin de relâcher les tensions accumulées ?
Ou peut-être ressentez-vous simplement le besoin de relâcher les tensions accumulées ?
Cet atelier de sophrologie et relaxation est conçu pour vous aider à :
✨ Étirer en douceur votre dos et retrouver de la souplesse.
✨ Relâcher les tensions musculaires liées à la posture assise.
✨ Associer respiration et mouvement pour plus de détente.
✨ Apprendre des exercices simples à refaire au bureau (assis ou debout).
✨ Étirer en douceur votre dos et retrouver de la souplesse.
✨ Relâcher les tensions musculaires liées à la posture assise.
✨ Associer respiration et mouvement pour plus de détente.
✨ Apprendre des exercices simples à refaire au bureau (assis ou debout).
Au programme
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Échauffements doux pour réveiller le dos.
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Étirements accessibles à tous, assis sur une chaise ou debout.
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Exercices de respiration pour libérer la cage thoracique et mieux oxygéner.
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Petite relaxation guidée pour repartir léger et recentré.
Repartez avec des outils pratiques à intégrer dans votre quotidien, que ce soit au travail ou à la maison.
Un moment simple, efficace et ressourçant pour dire adieu aux tensions du dos et retrouver un souffle nouveau !
Renseignements: 06 84 34 97 80
Animateur: Anne-lise Bois, Sophrologue Valencin
nb: prevoir son tapis de sol
Date and place
Wed Nov 19, 2025 from 07:00 PM to 08:15 PM
Timezone : Europe/Paris