Cours de Méditation 4 séances
Ressources Intérieures : prendre soin de soi et du monde - Cours 4 séances
Mon Mar 09, 2026 at 07:15 PM to Mon Mar 30, 2026 at 09:15 PM
Timezone : Europe/Paris
SONARA, Rue du Commerce, Tours, France
RESSOURCES INTERIEURES - PRENDRE SOIN DE SOI ET DU MONDE
Un cycle de méditation en 4 séances pour cultiver la joie, apaiser le système nerveux et mobiliser ses ressources dans un monde instable
Ce programme propose des clefs pour développer ses ressources intérieures et vivre avec plus de stabilité dans un monde instable.
A travers la méditation de pleine conscience, des pratiques somatiques et des enseignements issus de la tradition bouddhiste, vous apprendrez à :
1 - Déjouer le biais négatif du cerveau
Comment orienter son attention vers ce qui nourrit, apaise, stabilise ?
2 - Hacker votre système nerveux
Comment reconnaître l’état du système nerveux et ramener de la sécurité et du calme ?
3 - Connaître et mobiliser vos ressources
Comment connaître ses besoins et oser y répondre au quotidien ?
4 - Lâcher prise sans laisser tomber
Face à un monde imprévisible, imparfait et insaisissable, comment répondre avec justesse sans s’épuiser ?
Chaque séance de 2h se compose de :
- d’exercices somatiques pour développer la conscience corporelle et relâcher efficacement le système nerveux
- de pratiques de méditation guidées, accessibles à tous.tes
- d’enseignements
- des temps de partages, d’exploration et de réflexion en groupe
Entre les séances, pratiquer quotidiennement avec des audios et des vidéos de méditations et d'exercices somatiques.
Cultiver son bien-être est un acte de résistance et de résilience :
le monde a besoin de gens ressourcés et ancrés !
Plus d'informations : https://elenazahariev.com/ressources-interieures-prendre-soin-de-soi-et-du-monde/
Date and place
Mon Mar 09, 2026 at 07:15 PM to Mon Mar 30, 2026 at 09:15 PM
Timezone : Europe/Paris
