Retraite de yoga avec Linda Munro & Gérald Disse
Wed May 08, 2024 at 04:30 PM to Sun May 12, 2024 at 03:30 PM
Timezone : Europe/Paris
La Clusaz, France
EN FRANÇAIS
(See full English description below )
INTRODUCTION
Au cours de ce long week-end de l'Ascension, Linda et Gérald vous guideront à travers des pratiques basées sur le système Ashtanga Yoga qui favoriseront la santé, la guérison et la pleine conscience.
C'est une opportunité incroyable pour les pratiquants de yoga de tous niveaux de prendre le temps d'un week-end pour se consacrer à eux-mêmes, affiner leur compréhension du yoga, passer du temps avec des personnes partageant les mêmes idées, se faire du bien et découvrir l'une des plus belles régions de France !
C'est une opportunité incroyable pour les pratiquants de yoga de tous niveaux de prendre le temps d'un week-end pour se consacrer à eux-mêmes, affiner leur compréhension du yoga, passer du temps avec des personnes partageant les mêmes idées, se faire du bien et découvrir l'une des plus belles régions de France !
17,5 heures d'ateliers de yoga *qui peuvent compter pour AYP 300h TT.
Les points clés :
- 7 ateliers et cours basés sur le système Ashtanga Yoga
- 7 ateliers et cours basés sur le système Ashtanga Yoga
- 4 séances de relaxation aux chandelles
- 2 enseignants de renommée internationale
- Programme bilingue pour tous les niveaux, débutants acceptés
- Cadre idyllique à la vue panoramique
- Séances en plein air, face aux Aravis
- 2 enseignants de renommée internationale
- Programme bilingue pour tous les niveaux, débutants acceptés
- Cadre idyllique à la vue panoramique
- Séances en plein air, face aux Aravis
Le lieu :
1647, Plateau de Beauregard, station La Clusaz, Haute-Savoie
En collaboration avec Ashtanga Yoga Paris.
DESCRIPTIF DES ATELIERS ET COURS
Mercredi 8 Mai, 20h30-21h30
Pratiques de relaxation aux chandelles
Nous prendrons le temps avant de nous coucher de détendre le corps et de calmer notre mental. Nous ferons un doux mélange de méditation, de respiration et de yoga ressourçant.
Jeudi 9 Mai, 8h00-10h00
Ashtanga Yoga déconstruit
Dans ce cours, nous ralentirons le flot de la pratique pour ressentir les poses elles-mêmes ainsi que les " transitions entre les poses". Parfois nous sommes tellement pris dans le mouvement et la fluidité que nous sommes "pressés" d'arriver à la fin de notre pratique. Il est très intéressant de ralentir la cadence de la pratique afin de prendre conscience de chaque mouvement comme d’un projet spécial qui nous permet ensuite de nous déplacer plus librement avec une base de stabilité et de sécurité. La pratique sera basée sur les positions debout de la première série, certaines positions assises et la séquence de fin.
Jeudi 9 Mai, 15h00-17h00
Fondations d'une pratique d'ashtanga consciente
Ce cours explorera les principes de base de l' Ashtanga .Ce sera un excellent cours pour les élèves expérimentés ainsi que pour les débutants ! Nous expliquerons les éléments fondamentaux que sont les Bandhas, la respiration, les Drishtis et les Vinyasas et comment ils contribuent à faire du yoga Ashtanga une pratique consciente de guérison. Pratiquement, nous ferons des projets pour expérimenter les bandhas et explorer le souffle. De plus, nous verrons comment ceux-ci contribuent à trouver le vinyasa et la stabilité dans une variété de positions debout.
Jeudi 9 Mai, 20h00-21h00
Pratiques de relaxation aux chandelles
Nous prendrons le temps avant de nous coucher de détendre le corps et de calmer notre mental. Nous ferons un doux mélange de méditation, de respiration et de yoga ressourçant.
Vendredi 10 Mai, 8h00-10h00
De l'Ashtanga vers le Flow - ou - Mysore pour les pratiquants expérimentés
Maintenant que nous avons détailler de nombreuses poses et affiner les subtilités nous allons commencer à bouger plus fluidement dans la série. Pouvons-nous maintenir l'alignement et l'équanimité mentale avec un rythme plus rapide ? Nous nous concentrerons également sur les transitions entre les poses assises en ralentissant un peu cette partie de la pratique.
Vendredi 10 Mai, 15h00-17h00
Flexion arrière pour tout le monde !
Une colonne vertébrale saine est une colonne mobile et stable. Dans notre vie quotidienne, nous avons peu d'occasions d’exécuter des flexions arrière, donc dans cet atelier, nous explorerons cela. La flexion arrière stimule le système nerveux - à la fois les nerfs subtils (nadis) et le système nerveux central - nous apportant une énergie positive lorsqu'elle est faite en pleine conscience et humilité. Elle renforce également toute la chaine musculaire du dos et étire toute celle de devant, créant ainsi de l’espace pour respirer profondément. Ces poses nous aident à nous sentir heureux et libres.
Vendredi 10 Mai, 20h00-21h00
Pratiques de relaxation aux chandelles
Nous prendrons le temps avant de nous coucher de détendre le corps et de calmer notre mental. Nous ferons un doux mélange de méditation, de respiration et de yoga ressourçant.
Samedi 11 Mai, 8h00-10h00
Mysore - ou - Introduction à la pratique Mysore
Traditionnellement, le système du yoga Ashtanga est enseigné individuellement au sein d'un groupe. Cela signifie que chaque élève travaille sur la section de la pratique que l'enseignant lui a conseillée ; l'enseignant observe les pratiquants et leur donne des conseils et des ajustements pratiques au besoin. Les avantages et la beauté de cet enseignement sont que l'élève de yoga pratique au rythme de sa propre respiration et selon ses propres capacités, mais toujours sous l'œil vigilant et les conseils d'un professeur expérimenté.
Dans cet atelier, ceux qui ont mémorisé leur série travailleront aux côtés d'un groupe apprenant cette façon de pratiquer. Ces nouveaux pratiquants seront regroupés et initiés à l'apprentissage et à la mémorisation du début de la série.
Samedi 11 Mai, 15h00-17h00
Inversions en toute sécurité- la tête à l'envers
Le monde à l'envers ! Il y a beaucoup d’avantages pour la santé de se mettre à l’envers comme une circulation améliorée avec un meilleur fonctionnement du cœur, des poumons, de la thyroïde et bien plus encore tout en maintenant des vertèbres saines. Dans cet atelier, nous explorerons différentes variations pour accéder aux inversions de la manière la plus appropriée pour notre corps.
Samedi 11 Mai, 20h00-21h00
Pratiques de relaxation aux chandelles
Nous prendrons le temps avant de nous coucher de détendre le corps et de calmer notre mental. Nous ferons un doux mélange de méditation, de respiration et de yoga ressourçant.
Dimanche 12 Mai, 8h00-9h15
Mini Pratique Mysore
Avant de prendre le chemin du retour, nous voudrons certainement bouger notre corps afin d’en ressentir les bienfaits tout au long du voyage. L’une des nombreuses raisons et bienfaits de pratiquer le yoga.
A PROPOS DE LINDA MUNRO
Linda commença le yoga en 1995 au Canada. Suite à un accident de voiture, elle utilisa le yoga pour complémenter sa thérapie de rééducation physique. Peu après, elle réalisa que le yoga serait une pratique pour sa vie entière. Une pratique d’asana, de pranayama et de méditation, mais aussi une pratique développant l’honnêteté et la gentillesse, qui vont amener à une vie paisible et heureuse. Elle croit que la pratique du yoga est continuelle, qu’elle ne s’arrête pas une fois que l’on a rangé son tapis. La pratique du yoga inclus la manière dont on vit sa vie, la façon de se comporter avec sa famille, ses amis, les personnes avec qui l’on travaille et les étrangers dans la rue. Ceci est la pratique d’une vie entière dédiée à développer la conscience du yoga.
En 1997 elle déménagea à New York pour son travail dans la mode, tout en continuant une pratique d’Ashtanga journalière. En 2000, elle arriva à Paris pour y poursuivre sa carrière professionnelle. Après 13 ans passés dans le monde de la mode, elle décida qu’il était temps de s’engager complètement dans la direction qu’elle avait prise lors de son premier cours de yoga. Elle ressentait un fort désir de partager avec autrui ce que ses professeurs lui avaient donné. En 2002, elle commença à enseigner et en février 2004 elle fonde Ashtanga Yoga Paris.
En 1997 elle déménagea à New York pour son travail dans la mode, tout en continuant une pratique d’Ashtanga journalière. En 2000, elle arriva à Paris pour y poursuivre sa carrière professionnelle. Après 13 ans passés dans le monde de la mode, elle décida qu’il était temps de s’engager complètement dans la direction qu’elle avait prise lors de son premier cours de yoga. Elle ressentait un fort désir de partager avec autrui ce que ses professeurs lui avaient donné. En 2002, elle commença à enseigner et en février 2004 elle fonde Ashtanga Yoga Paris.
Elle étudie la philosophie et les écritures du yoga, ayant terminé un programme d’étude sur les sutras du yoga de Patanjali, et elle vient d’achever avec succès un autre programme sur la Bhagavad Gita, tout cela sous la supervision de Georg Feuerstein. Elle était l’une des 10 personnes qui suivaient un programme de mentoring avec lui, jusqu’à sa récente disparition. Linda est également une élève de Sri O P Tiwari et elle est certifiée pour enseigner les kriyas et le pranayama.
En 2019, Gérald et Linda ont ouvert Ashtanga Yoga Golfe Juan, un nouvel espace pour partager leur enseignement précis du yoga sur la Côte d’Azur, dans le sud de la France, où ils resident actuellement.
Linda est reconnue par l’Alliance de Yoga comme professeur avancé.
A PROPOS DE GÉRALD DISSE
Gérald pratique le yoga depuis 1989 et enseigne depuis 1996. Il a découvert l’Ashtanga Vinyasa Yoga en 1991 avec Pattabhi Jois à Mysore en Inde. Pendant 8 années il est allé à Mysore passant de 4 à 6 mois par visite pour apprendre chaque fois un peu plus du système, puis il pratiquait chaque jour ce qu’il avait appris de Guruji. Il atteignit le niveau de la 3éme série et fut l’un des premiers étudiants français à être autorisé personnellement par Sri K Pattabhi Jois à enseigner. Il donna des ateliers d’Ashtanga en Australie, Nouvelle Zélande, aux Etats-Unis et en Europe.
En plus de sa pratique d’Ashtanga, Gérald cultive une pratique assidue de méditation dans la tradition du Kriya Yoga de Shri Yukteshwar avec son maître Serge Vallade. Il poursuit également ses études de pranayama avec Sri O.P. Tiwari dans la tradition Kaivalyadham.
Au cours de ses voyages il visita Auroville, une communauté spirituelle internationale située à côté de Pondicherry dans le Sud de l’Inde. Il décida d’y construire une maison et une école de yoga et de devenir membre de la communauté. Gérald y passa 5 années à enseigner tous les jours des cours d’Ashtanga style Mysore, tout en continuant à donner des ateliers à travers le monde. En 2004 il décida qu’après avoir vécu 17 ans hors de France il était temps de revenir s’installer dans son pays natal, où il a fondé une magnifique communauté de yoga avec Linda et leurs 2 enfants.
En plus de sa pratique d’Ashtanga, Gérald cultive une pratique assidue de méditation dans la tradition du Kriya Yoga de Shri Yukteshwar avec son maître Serge Vallade. Il poursuit également ses études de pranayama avec Sri O.P. Tiwari dans la tradition Kaivalyadham.
Au cours de ses voyages il visita Auroville, une communauté spirituelle internationale située à côté de Pondicherry dans le Sud de l’Inde. Il décida d’y construire une maison et une école de yoga et de devenir membre de la communauté. Gérald y passa 5 années à enseigner tous les jours des cours d’Ashtanga style Mysore, tout en continuant à donner des ateliers à travers le monde. En 2004 il décida qu’après avoir vécu 17 ans hors de France il était temps de revenir s’installer dans son pays natal, où il a fondé une magnifique communauté de yoga avec Linda et leurs 2 enfants.
En 2019, Gérald et Linda ont ouvert Ashtanga Yoga Golfe Juan, un nouvel espace pour partager leur enseignement précis du yoga sur la Côte d’Azur, dans le sud de la France, où ils resident actuellement.
Gérald est reconnu par l’Alliance de Yoga comme professeur avancé.
PARTICIPATION
Séjour tout compris :
750€ : inscriptions avant le 31/12
850€ : inscriptions avant le 01/05
Inclus toutes les activités et les repas du programme, hébergement en chambre double*, pick-up et retour La Clusaz - demander notre programme complet.
*Chambre individuelle : +100€
Pass journée :
180€ : inscriptions avant le 31/12
200€ : inscriptions avant le 01/05
Inclus toutes les activités et les repas de la journée - demandez notre programme complet.
Cours à l'unité : 55€
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IN ENGLISH
(Traduction française au-dessus)
INTRODUCTION
During this special long weekend Linda and Gérald will guide you through practices based on the Ashtanga Yoga system that will encourage health, healing and mindful awareness. It is an amazing opportunity for all levels of yoga practitioners to take a weekend to devote to themselves, refine their yoga understandings, spend time with like-minded people, encourage self-care and experience one of the most beautiful parts of France!
17.5 hours of yoga workshops *can count towards AYP 300h TT
Highlights :
- 7 workshops and classes based on the Ashtanga Yoga system
- 7 workshops and classes based on the Ashtanga Yoga system
- 4 candlelight relaxation practices
- 2 internationally renowned instructors
- Bilingual program for all levels, beginners welcome
- Idyllic setting with a panoramic view
- Outdoor classes facing the Aravis mountain chain
- 2 internationally renowned instructors
- Bilingual program for all levels, beginners welcome
- Idyllic setting with a panoramic view
- Outdoor classes facing the Aravis mountain chain
The location :
1647, Plateau de Beauregard, La Clusaz ski resort, Haute-Savoie
1647, Plateau de Beauregard, La Clusaz ski resort, Haute-Savoie
In collaboration with Ashtanga Yoga Paris.
WORKSHOP AND CLASS CONTENT
Wednesday, May 8th, 8.30-9.30pm
Candlelight Relaxation Practices
Take the time before bed to settle the mind and relax the body.
We will do a gentle mix of meditation, breathing and restorative yoga.
We will do a gentle mix of meditation, breathing and restorative yoga.
Thursday, May 9th, 8.00-10.00am
Ashtanga Yoga Deconstructed
In this class we will slow down the practice to feel the poses themselves as well as the ‘poses between the poses’. It can happen that the focus is so intent on moving and flowing that we seem to be ‘in a hurry’ to get to the end of our practice. We find it incredibly informative to slow it down, to be mindful of each and every movement as a special project that then allows us on other days to move more freely with a base of stability and safety. The practice will be based on the primary series standing positions, some of the sitting positions and the finishing sequence.
Thursday, May 9th, 3.00-5.00pm
Foundations for a Mindful Healing Ashtanga Practice
This class will explore the building blocks of Ashtanga Vinyasa Yoga. It’ll be a great class for experienced and newcomers alike! We’ll explain the foundational elements of Bandha, Breath, Drishti and Vinyasa and how these contribute to making Ashtanga yoga a mindful healing practice. Practically, we’ll do projects to experience the bandhas and explore the breath. Additionally, how these contribute to finding vinyasa and stability in a variety of standing yoga poses.
Thursday, May 9th, 8.00-9.00pm
Candlelight Relaxation Practices
Take the time before bed to settle the mind and relax the body.
We will do a gentle mix of meditation, breathing and restorative yoga.
We will do a gentle mix of meditation, breathing and restorative yoga.
Friday, May 10th, 8.00-10.00am
Ashtanga Yoga Moving Towards Flow - or - Mysore for Experienced Practitioners
We will start moving more fluidly in the primary series now that we have worked on decomposing many poses and refining the subtleties. Can we manage to maintain the alignment and the mental equanimity with a little quicker pace? We’ll also focus on the transitions between sitting poses by slowing that part of the practice a little.
Friday, May 10th, 3.00-5.00pm
Back Bending for All Backs!
A healthy spine is one that is mobile and stable. In our daily life, we don’t have many opportunities to bend the back backwards so in this workshop we will focus on doing this. Back bending stimulates the nervous system – both the subtle nerves (nadis) and the central nervous system – bringing us positive energy when done with mindfulness and humility. It also strengths the whole line of back muscles and lengthens the whole line of front muscles, giving us room to breathe fully and deeply while strengthening and stabilizing. These poses help us feel happy and free.
Friday, May 10th, 8.00-9.00pm
Candlelight Relaxation Practices
Take the time before bed to settle the mind and relax the body.
We will do a gentle mix of meditation, breathing and restorative yoga.
We will do a gentle mix of meditation, breathing and restorative yoga.
Saturday, May 11th, 8.00-10.00am
Mysore Style Ashtanga Yoga - or - Introduction to Mysore
Traditionally the Ashtanga Vinyasa system of yoga is taught individually within a group. Meaning that each student works on the section of the practice that the teacher has advised them to; while the teacher observes the room of practitioners and gives advice and hands on adjustments as needed. The benefits and beauty of this way of practicing is that the yoga student moves at the rhythm of their own breath and within their own capacities but still under the watchful eye and guidance of an experienced teacher.
In this workshop, those who have memorized the portion of the traditional sequence they are working on will practice alongside a group of students new to this way of practicing. Those new will be grouped together and introduced to learning how to memorize a portion of the series.
Saturday, May 11th, 3.00-5.00pm
Safe Inversions – Going Upside Down
Going upside down! How to get the endless benefits of improved circulation, calming to the mind, heart, lung and thyroid health and much more while maintaining healthy vertebrae. In this workshop we’ll explore the different variations to access inversions in the most appropriate ways for our body.
Saturday, May 11th, 8.00-9.00pm
Candlelight Relaxation Practices
Take the time before bed to settle the mind and relax the body.
We will do a gentle mix of meditation, breathing and restorative yoga.
We will do a gentle mix of meditation, breathing and restorative yoga.
Sunday, May 12th, 8.00-9.15am
Mini-Mysore Practice
Heading back home, we want to move our bodies to feel great while traveling. One of the many practical reasons to practice yoga!
ABOUT LINDA MUNRO:
Linda took her first yoga class in 1995 in Toronto, Canada with Ron Reid. But a couple of months later she was in a fairly serious car accident and had to have physical therapy. This is when she decided to use the yoga as a way to compliment the therapy. Soon after, she realized that the yoga would be a lifetime practice. A practice of asana, pranayama and meditation but also a practice of being truthful, a practice of being kind, a practice of being fearless, peaceful and happy. She believes that the practice of “yoga” is continuous; the practice does not stop when you roll up the yoga mat. The practice of yoga includes the way you live your life, the way you relate to your family, friends, co-workers and to the strangers on the street. This is the lifelong practice of developing yogic awareness.
In 1997 she moved to New York City with her work in the fashion business while continuing a daily ashtanga practice studying under Eddie Stern. The year 2000 brought her to Paris, France. After thirteen years in the world of fashion she decided it was the time to move fully into the direction she had been moving since her first yoga class. She felt a strong desire to sincerely give to others what her teachers have given to her; so, in 2002 she started teaching yoga as her own study and practice continued. She opened Ashtanga Yoga Paris in February 2004.
Linda studied yogic scriptures and philosophy, having completed a 250-hour study program of Patanjali’s Yoga Sutra, and a 120-hour course on the Bhagavad Gita under the supervision of Georg Feuerstein. She was one of his 10 mentoring students until he passed away in 2012. Linda is also a student of Sri O.P. Tiwari and is certified by him to teach pranayama. As well she has completed the anatomy for yoga training with Leslie. She studied with the late teacher of Ashtanga Yoga, Sri K. Pattabhi Jois in Mysore, India and NYC.
In 2019, Gerald and Linda opened Ashtanga Yoga Golfe Juan, a new location to share their precise teaching of yoga on the Côte d’Azur, in the south of France, their new home.
Linda is registered as an experienced registered yoga Alliance Teacher and continuing education trainer.
ABOUT GÉRALD DISSE:
Gérald has been practicing yoga since 1989 and teaching since 1996. He discovered Ashtanga Vinyasa Yoga in 1991 with Sri K Pattabhi Jois in Mysore, India. He spent 8 years traveling to Mysore spending 4 – 6 months per visit to learn more of the system, then going off to some other exotic location to practice daily and teach classes and workshops. Gérald was taught up to the third series and was one of the first French students to have been personally authorized to teach by Sri K Pattabhi Jois. While traveling he spread Ashtanga in Australia, New Zealand, around the USA and Europe.
In addition to his Ashtanga practice, Gérald cultivates a meditation practice in the tradition of Kriya Yoga of Shri Yukteshwar with his teacher, Serge Vallade. He has a daily pranayama practice and has been certified to teach kriya and pranayama by his teacher, Sri O.P. Tiwari.
During his travels he visited Auroville, an international spiritual community in Tamil Nadu, South India. He related with the place immediately. It was a way for him to remain connected to the spirituality of India and also still have connection to the west, so he decided to build a house and a yoga shālā and become a part of the Auroville community. Gerald spent 5 years there teaching Ashtanga Mysore style; until 2004 when he decided, after being away for 17 years, to move back to France. He settled in Paris where he helped grow a beautiful community of yoga with Linda and their children.
In 2019, Gerald and Linda opened Ashtanga Yoga Golfe Juan, a new location to share their precise teaching of yoga on the Côte d’Azur, in the south of France, their new home.
Gérald is an Experienced Registered Yoga Alliance teacher.
PARTICIPATION FEES
Full package :
750€ : register before Dec. 31
850€ : register before May. 01
Includes all daily activities and meals, shared accommodation*, roundtrip from La Clusaz - inquire for the full agenda.
*Single room : +100€
Day Pass :
180€ : register before Dec. 31
200€ : register before May. 01
Includes daily activities and meals - inquire for the full agenda.
Single Class : 55€
Date and place
Wed May 08, 2024 at 04:30 PM to Sun May 12, 2024 at 03:30 PM
Timezone : Europe/Paris
