Bonjour à toutes et à tous,
Suite à l'énergie dégagée des merveilleuses journées en Silence et aux nombreuses demandes,
Je suis extrêmement heureuse de vous proposer une nouvelle expérience de Pleine Conscience, en Silence, le Samedi 16 Novembre 13h30 à 18h à la boutique éphémère de St Mitre les Remparts.
Exercices au sol très doux, des méditations guidées, Mindfullness, marche en conscience... etc.
Bien-sûr, je vous parle !
Il est difficile de vous expliquer ce qu'une journée en silence procure, car il faut le vivre... !
Je dirai juste pour ma part et d'après les nombreux retours des journées passées :
Meilleure résistance au stress,
Sensation de bien-être +++++
Connexion totale à soi, et de ce fait à l'autre.
Diminution de l'anxiété
Réflexion sur des questions existentielles.... (les réponses à ces questions c'est vous qui les avez !)
Impression d'être ancrée, centrée
Système immunitaire renforcé
Les scientifiques sont nombreux à se pencher sur l'importance de la méditation en pleine conscience (mindfullness).
Elle favorise le bien-être mental, limite le stress et l'anxiété, améliore l'humeur, favorise la relaxation (surtout pour les non-pratiquants réguliers), elle stimule le cerveau (augmentation +++ de la matière grise), réduit la douleur, favorise la santé cardio-vasculaire et l'immunité).
Cette après-midi est ouverte à tous à partir de 14 ans :
- Celles et ceux qui suivent actuellement les ateliers que je propose à la Boutique Divin'&Sens (ou au sein de la boutique éphémère pour Novembre) ;
- Celles et ceux qui ont déjà vécu la Méditation de Pleine Conscience avec moi, ou ailleurs et qui souhaitent s’offrir un moment privilégié pour soutenir ou approfondir leur pratique.
- Celles et ceux qui ont simplement envie (ou besoin) de venir vivre une expérience forte.
Participation : 45€
Je me réjouie de vous retrouver pour partager ces moments forts.
Chaleureusement,
Voici un texte de Jonathan Rigottier sur le Silence que je trouve fabuleux.
"Le silence est très important car c’est un espace où peut se déployer notre être et notre conscience. Ce que nous sommes se révèle dans le silence et c’est également dans le silence que nous nous transformons. Notre silence est un voyage à la découverte de nous-mêmes et de notre place dans le monde dans lequel nous évoluons. Dans un espace calme : le silence est physique, psychologique, émotionnel, sensoriel et spatial.
Contrairement à ce que certains imaginent :
Le silence n’est pas une faiblesse :
Le silence vous garde dans un état de calme, vous pouvez voir le positif et le négatif coexister ensemble. Vous avez alors le pouvoir de choisir de rester en dehors de vos tendances négatives, et ainsi ne pas dire de mots blessants et de ne pas faire par erreur des choses que vous allez regretter ensuite.
Le silence est une rencontre avec le plus profond de nous. Nos pensées, nos émotions, prennent une dimension toute autre. Nous prenons du recul et changeons de perspective. Nous gagnons en profondeur. Le silence permet le questionnement. Le silence est une prise de distance intérieure. Dans un monde en effervescence, saturé d’informations, le silence peut nous permettre une prise de décision efficace. Il peut participer à l’élaboration d’une vision stratégique.
Le silence n’est pas seulement l’écoute et le respect de l’autre, il est également apprentissage. Nous apprenons des autres et évoluons à leur contact. Le silence est une ouverture à la connaissance, car celui qui parle sème, celui qui écoute récolte. Avec le temps et la pratique, il deviendra de plus en plus facile d’ignorer les commentaires négatifs des autres en continuant joyeusement votre journée.
Le silence est toujours dans votre boîte à outils :
Être silencieux, chose qui devrait être très naturelle, devient un art à apprendre. Le problème avec le silence est que beaucoup de gens ressentent le besoin de combler le vide apparent du silence avec des bavardages inutiles, la télévision, de la musique… Pourtant, le silence est un moyen fantastique de se connecter avec le monde d’une manière qui n’est pas possible lorsque vous êtes entouré par le bruit. Prenez 15 minutes le matin pour simplement vous concentrer sur votre respiration. Vous verrez cela fera des merveilles pour votre esprit et votre corps. Je crois vraiment que cette pratique peut nous aider à atteindre un niveau de profonde paix intérieure.
L’état de silence est un moyen d’atteindre une autre partie de votre esprit qu’il ne serait pas possible d’explorer durant votre routine quotidienne. Cette autre partie de votre esprit est connecté dans tous les sens au monde autour de vous et, avec de la pratique, vous pouvez puiser dans cette connaissance."
Jonathan Rigottier - Méditer pour être heureux -
