4 jours pour oser être pleinement soi, sans peur de perdre le lien.

 

Et si vous pouviez être pleinement vous… sans vous excuser d’exister ?

 

Vous sentez parfois que :

 

- Vous vous adaptez aux autres pour préserver le lien, quitte à vous oublier.

- Dire “non” vous paraît risqué, comme si vous alliez être rejeté·e.

- Vous vivez une tension intérieure entre votre authenticité et votre peur de blesser ou de perdre l’autre.

- Certaines relations réactivent des mémoires du passé, celles de votre enfant intérieur en quête d’amour et de sécurité.

 

Cette retraite est un espace de transformation profonde, pour explorer vos modes relationnels, apprendre à exprimer vos besoins avec justesse, et retrouver la liberté d’être vous, sans masque ni compromis.

 

Les grands axes de la retraite

 

1. Assertivité et communication authentique : parce qu’oser dire “je” sans culpabilité est un acte d’amour envers soi.

 

- Découvrez les outils d’assertivité (message “je”, écoute active, cadre clair).

- Identifiez vos valeurs profondes et ce qui vous anime réellement.

- Apprenez à communiquer vos besoins sans vous justifier, dans le respect de vous-même et de l’autre.

 

Vous repartirez avec des outils concrets pour vous exprimer avec clarté, confiance et douceur.

 

2. Authenticité versus besoin de lien – l’enseignement de Gabor Maté

 

Inspirée par le travail de Gabor Maté, cette exploration vous invitera à réfléchir à ce dilemme universel :

 

« Faut-il être soi, ou rester en lien ? »

 

- Comprenez comment votre style d’attachement influence encore votre manière d’aimer et de vous relier.

- Identifiez les mécanismes d’adaptation issus de votre passé (soumission, fuite, contrôle, perfectionnisme…).

- Libérez les mémoires relationnelles inscrites dans votre corps.

 

À travers le breathwork et les constellations, vous expérimenterez ce qui se joue en vous lorsque vous choisissez le lien au détriment de votre authenticité — pour retrouver un équilibre plus juste.

 

3. L’enfant intérieur et la mémoire traumatique

 

Sous vos comportements, il y a souvent un petit être en vous qui cherche encore à être entendu.

 

- Rencontrez votre enfant intérieur : ses blessures, ses besoins, sa lumière.

- Réparez les attachements insécurisés de votre histoire (rejet, abandon, trahison, contrôle…).

- Apprenez à vous reparentaliser avec douceur et présence.

 

Ce travail vous permettra de poser des bases plus saines dans vos relations, avec vous-même comme avec les autres.

 

4. Breathwork et constellations familiales

 

Deux pratiques puissantes pour libérer le corps des mémoires anciennes.

 

- Séances de breathwork guidées : respiration consciente pour ouvrir le cœur, relâcher les tensions et laisser parler le corps.

- Constellations familiales : voir, ressentir et transformer les loyautés invisibles qui vous empêchent d’être pleinement vous.

 

Ces espaces vous permettront d’aller au-delà du mental et d’accéder à une transformation en profondeur.

 

 

Ce que vous allez vivre

 

- Des cercles de parole où la parole devient un acte de guérison.

- Des pratiques corporelles pour ancrer le travail dans la matière.

- Des moments de silence et d’intégration dans la nature.

- Des rituels symboliques pour honorer vos pas vers l’authenticité.

 

Vous repartirez avec

 

- Une clarté nouvelle sur vos valeurs et vos besoins fondamentaux.

- La capacité de poser des limites saines sans vous couper du lien.

- Une connexion apaisée à votre enfant intérieur.

- Une sensation d’unité entre votre corps, votre cœur et votre parole.

- Des outils concrets pour continuer à être vous dans votre quotidien.

 

 

Informations pratiques

 

Lieu : La Maison de l’Andelot, Maison d’hôtes à Monteignet sur l’Andelot (03) chez Anne et Olivier

 

Dates : du jeudi 14 janvier 10h au dimanche 18 janvier à 17h30

 

Groupe : 8 à 10 personnes maximum, pour préserver l’intimité et la profondeur du travail

 

Repas : cuisine maison gourmande et locale

 

 

Pour qui ?

 

Cette retraite s’adresse à vous si :

 

- Vous aspirez à être plus libre et plus authentique dans vos relations.

- Vous sentez que certaines de vos réactions émotionnelles viennent de loin.

- Vous souhaitez comprendre et transformer votre mode d’attachement.

- Vous êtes prêt·e à vous rencontrer profondément, avec bienveillance et courage.

 

 

Tarif et inscription

 

Retraite : (par personne, incluant toutes les pratiques, le matériel, l’accompagnement d’Alfred et Stéphanie) : 730€ jusqu’au 10 décembre (tarif early bird), puis 800€.

 

Acompte de 150€ à l’inscription. Le reste du stage sera à régler le jour J.

Si vous êtes intéressés, vous pouvez prendre votre place via la billetterie et nous vous recontactons par mail dans les jours suivants.

 

 

Hébergement : Hébergement et repas (par personne) pour les 4 jours :

 

Chambre Simple (1 à 2 places) : 335€

Chambre Double (2 chambres) : 310€

Chambre Triple (1 chambre) : 295€

 

“ÊTRE SOI”, c’est un voyage vers votre vérité intérieure.

 

Un espace pour respirer, vous redresser, dire “je” sans peur, et vous relier depuis un lieu juste et vivant en vous.