Retraite Pilates et Bien être
Week end au coeur des Alpilles du 22 au 24 juin 2018
Nous avons le plaisir de vous proposer une parenthèse de deux jours en pleine nature, dans une ferme apicole, située à proximité des Baux de Provence.
L’environnement est idéal pour se ressourcer, faire le plein d’énergie et d’oxygène.
Le programme est adapté pour vous permettre de prendre soin de vous, grâce à la pratique du Pilates, de marches au coeur de la forêt et de la découverte d’une cuisine éthique et végétarienne. Nous découvrirons également le monde des abeilles et de l’apiculture, et profiterons de moments de relaxation et d’échange au rythme de chacun participante.
Nous souhaitons que ce séjour Pilates & Bien être soit tout en simplicité, authenticité et convivialité.
LES ORGANISATRICES
Lisa, nutritionniste (EDNH Aix en Provence), sportive, randonneuse accomplie, vous proposera de partager sa passion pour la cuisine, la nature et la bio-diversité. Ces trois éléments seront d’ailleurs le fil conducteur des repas qu’elle préparera.
Lucile, professeur de Pilates (BPJEPS, formation Stott Pilates), amoureuse de la nature et des animaux, vous fera découvrir ou re-découvrir le Pilates, une pratique de renforcement des muscles profonds, ceux responsables de la posture et donc de la bonne santé au quotidien.
Sophie, notre hôte, apicultrice renommée, qui s’applique à préserver un éco-système végétal et animal dans son travail, nous introduira dans le monde passionnant des abeilles.
LE PROGRAMME
Vendredi 22 juin à partir de 16h, accueil et collation
cours de Pilates
diner détox
Samedi 23 juin éveil musculaire
petit déjeuner
marche digestive
cours de Pilates
déjeuner
temps libre
atelier nutrition éthique et consciente
cours de Pilates
diner
Dimanche 24 juin collation
cours de Pilates
atelier découverte de l’apithérapie
Brunch
LE PILATES
Il s’agit d’une activité physique qui vise à améliorer la posture, en renforçant les muscles profonds, ceux qui entourent le squelette.
Cette méthode permet d’équilibrer le corps, de trouver une juste balance entre force, endurance, mobilité et souplesse.
Les exercices proposés permettront de travailler les principes fondamentaux du Pilates, tels que la respiration thoracique ou l’engagement des muscles pelviens et transverse par exemple. L’objectif est d’acquérir une meilleure connaissance de son corps, de bouger mieux et de vivre en bonne santé au quotidien.
LA CUISINE
Lisa nous proposera une cuisine végétarienne (végétalienne sur demande), préparée avec des produits de qualité, issus de producteurs locaux.
Si vous le souhaitez, vous pourrez assister à la préparation des repas, Lisa sera ravie de vous faire partager sa passion culinaire!
LE LIEU
Le stage se déroulera au sein d’une ferme apicole en biodynamie, au milieu de la forêt, un véritable pour bijou pour les amoureux de la nature!
L’hébergement, atypique, aura lieu dans une très jolie yourte en bois sculptée que nous partagerons pour les deux nuits de cette retraite.
Situé sur la commune de Fontvieille, à 10 km de la renommée ville des Baux de Provence, et de la magnifique exposition Picasso dans les Carrières de Lumières qui a lieu cette année.
Accès en voiture : 45 min d’Avignon
1h de Nîmes
1h15 d’Aix en Provence
Co voiturage possible
INFORMATIONS ET RESERVATIONS
Tarif : 350 € (activités, hébergement et repas compris)
Ce séjour est accessible à toutes! Les séances de Pilates seront évolutives afin que chacune puisse pratiquer à son niveau et se faire plaisir.
Nous sommes joignables pour toute information par téléphone au 06.80.13.84.43 (Lucile) ou par mail coachingandpilates@gmail.com
