Retraite Yoga - du 3 au 6 avril
By
Yog'art
Fri Apr 03, 2026 at 05:00 PM to Mon Apr 06, 2026 at 03:00 PM
Timezone : Europe/Paris
Le Mas des Heures Dorées, Chemin de Liécabre, Lorgues, France
Quelques jours de yoga pour profiter de l’instant, te ressourcer, retrouver ta vitalité et te reconnecter à ton corps. Un temps pour respirer, habiter ton corps avec douceur, déposer ce qui pèse et laisser circuler ce qui a besoin de bouger.
Ici, pas de performance ni de niveau attendu : tu viens comme tu es, avec ton énergie du moment, tes besoins et tes limites du jour.
✨ L’intention : t’offrir un espace où le yoga devient un soutien, un repère, un retour à toi.
Au fil du séjour : des pratiques quotidiennes, des ateliers spécifiques, des temps de silence, de repos, de partage… et deux ateliers créatifs (argile, peinture ou création collective) pour te connecter à la matière, des soirées dans une atmosphère plus intime et feutrée, pour déposer la journée en douceur.
✨ « Ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au yoga, mais le yoga qui doit être soigneusement ajusté à la personne »✨ Le yoga s’adapte à toi, jamais l’inverse.
POUR QUI ?
Cette retraite est ouverte à tous ceux qui ont envie :
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de faire une pause et de revenir à leur corps en douceur ;
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de (re)découvrir le yoga sans pression ;
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d’explorer leurs limites avec bienveillance, en apprenant à les respecter ;
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de s’offrir un temps de ressourcement dans un cadre simple, chaleureux et entouré de nature.
Les séances sont adaptables :
ajustements, options et variations sont proposés tout au long des pratiques pour que chacun·e puisse avancer à son rythme, en sécurité, sans se faire mal et sans se comparer.
ajustements, options et variations sont proposés tout au long des pratiques pour que chacun·e puisse avancer à son rythme, en sécurité, sans se faire mal et sans se comparer.
APPROCHE & PRATIQUE
L’idée est de créer de l’espace intérieur, respecter les besoins du moment et harmoniser corps–esprit.
Pour cela, il s’agit d’entendre ce dont le corps a réellement besoin, de faire la différence entre un inconfort qui informe et un insupportable qui blesse, puis d’y répondre avec justesse.
☯️ Sous l’inspiration taoïste et le mouvement de la nature (Yin–Yang),
chaque séance suit un fil qui invite à la présence :
chaque séance suit un fil qui invite à la présence :
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Prāṇāyāma (soufle) : respirer pour habiter l’instant présent, laisser le souffle nous guider.
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Yang – Vinyasa / Hatha : mouvement juste, ancrage, travail musculaire conscient pour renforcer et aligner sans chercher la performance.
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Yin : immobilité constructive, travail des tissus conjonctifs et profonds pour nourrir, transformer, stabiliser et ouvrir l’amplitude avec douceur.
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Intégration : relaxation guidée et méditation pour déposer, clarifier, laisser infuser ce qui a bougé.
LA RETRAITE
La pratique se déploie au rythme du groupe et des moments de la journée :
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pratiques dynamiques le matin, restauratives en fin de journée ;
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ateliers spécifiques (souffle, hanches, dos, épaules, équilibre, ancrage, mobilité…) ;
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deux ateliers créatifs (argile, peinture, création collective) pour explorer aussi le lien entre corps, geste et matière.
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Les soirées prolongent la retraite avec des moments de partage et de lâcher-prise : Yoga Nidra, méditation, mantras, parfois un film inspirant… et bien sûr la cérémonie du feu.
Journée type (indicative) ✨
Les horaires peuvent évoluer selon le groupe.
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07:00–08:30 : Méditation & yoga (1h30)
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09:00 : Petit-déjeuner
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10:00–12:00 : Atelier (créatif ou yoga spécifique)
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13:00–14:00 : Déjeuner
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14:00–17:00 : Repos, Lecture, Piscine / option marche méditative (30 min–1 h)
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17:30–18:30 : Yoga doux (1 h)
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19:00 : Dîner
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20:30 : Soirée (thématique, temps d’échange, intégration, selon l’énergie du moment)
L’esprit Yog’Art, c’est…
Un espace où tu peux te déposer, écouter ton corps et tes sensations, relâcher la performance, savourer chaque instant et te ressourcer au contact des autres et de la nature.
Un temps pour retrouver ta propre manière de bouger, respirer, t’ancrer, créer de l’espace en toi pour que l’équilibre puisse durer… et rayonner dans ton quotidien.
Un temps pour retrouver ta propre manière de bouger, respirer, t’ancrer, créer de l’espace en toi pour que l’équilibre puisse durer… et rayonner dans ton quotidien.
INFOS PRATIQUES
4 jours / 3 nuits
Au Mas des Heures Dorées, à Lorgues (Var) – un écrin de douceur en pleine nature, avec espaces détente, salon, coin cheminée, piscine…
Au Mas des Heures Dorées, à Lorgues (Var) – un écrin de douceur en pleine nature, avec espaces détente, salon, coin cheminée, piscine…
Gare la plus proche : Les Arcs–Draguignan (≈ 15 min)
Aéroports : Marseille, Nice, Toulon (≈ 1 h 15)
Trains directs depuis Paris, Marseille, Nice.
Aéroports : Marseille, Nice, Toulon (≈ 1 h 15)
Trains directs depuis Paris, Marseille, Nice.
Inclus dans le prix
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Hébergement en chambres partagées au Mas des Heures Dorées, dans une ambiance simple, chaleureuse et conviviale.
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Repas & collations : cuisine végétarienne, fraîche, de saison.
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Toutes les pratiques de yoga, méditation, ateliers spécifiques, deux ateliers créatifs et bien sur les soirées.
Non inclus : Le transport jusqu’au Mas des Heures Dorées (on s’organise ☺️)
Le séjour est confirmé à partir de 6 participantes.
Pour fluidifier nos échanges et organiser le covoiturage quelques semaines avant la retraite, un groupe WhatsApp sera créé.
FAQ
Est-'il nécessaire de pratiquer du yoga régulièrement ?
Je ne suis pas “souple”/j’ai quelques douleurs
Je viens seul / je suis timide.
Suis je obligée de participer à toutes les pratiques ?
Quelle est la moyenne d’âge ?
Quel matériel dois-je apporter ?
Puis-je payer en plusieurs fois ?
Quelle est la politique d’annulation ?
Date and place
Fri Apr 03, 2026 at 05:00 PM to Mon Apr 06, 2026 at 03:00 PM
Timezone : Europe/Paris