​​​​​​​1ère session : énergie du matin le 29 mai

Nous commencerons cette journée par une marche active et ressourçante, à jeun pour en découvrir les bienfaits !

Une méditation nous permettra de nous connecter à la nature et à notre paix intérieure.

Nous reviendrons déguster un petit déjeuner healthy et joyeux !

Partage de recettes et réalisation d'une gourmandise protéinée.

Nous évoquerons les rituels du matins qui nous boostent et donnent de l'énergie au corps et au coeur.

2ème session : énergie du soir le 24 juin

Initiation à l'IkigaÏ, concept japonais qui se traduit souvent par "joie de vivre" dans le sens de "ce qui me donne la joie de vivre, ce qui me donne envie de me lever tous les matins".

A travers différents exercices ludiques, créatifs et animés, vous appréhenderez sa dynamique.

Une visualisation vous permettra d'ancrer l'apport de ces ateliers.

Sur l'une ou l'autre des sessions vous bénéficierez d'un massage amma assis afin de libérer vos tensions.