Vous aimeriez mieux manger mais ne savez plus par où commencer ? Entre les conseils contradictoires, les tendances alimentaires et les injonctions nutritionnelles, difficile de s’y retrouver.

Cet atelier vous propose d’y voir clair, simplement.

En 1h30, vous découvrirez les grands principes d’une alimentation équilibrée, adaptée à votre rythme de vie et à vos besoins. L’objectif : retrouver du bon sens dans l’assiette, sans privation ni régime.

Au programme :

✔ Quels sont les rôles des différents groupes d’aliments ?

✔ Comment composer une assiette équilibrée au quotidien ?

✔ Que manger, quand, et pourquoi ?

✔ Comment adapter son alimentation à son corps, à son rythme, à ses envies ?

L’atelier alterne apports théoriques, échanges, quiz et jeux interactifs, pour ancrer les notions de manière vivante et concrète. Vous repartirez avec des fiches pratiques et des idées de repas simples, équilibrés et efficaces, à mettre en place dès le lendemain.

Pour qui ?

Pour toute personne qui souhaite reprendre confiance dans ses choix alimentaires, mieux comprendre ce dont son corps a besoin, et poser les bases d’un équilibre durable dans son quotidien.