Conférence - Sortir des ruminations Online event Book

Mon Feb 21, 2022 from 07:00 PM to 09:00 PM

2022-02-21 19:00:00 2022-02-21 21:00:00 Europe/Paris Conférence - Sortir des ruminations Reservations on : https://www.billetweb.fr/ruminations-mentales -- Dans ce cycle de conférence, vous découvrirez les compétences que nous n’apprenons pas à l’école et qui sont pourtant centrales pour vivre la vie qui nous correspond.Les ruminations ce sont ces pensées répétitives, souvent stériles et envahissantes face à des difficultés.Nous savons tous que ruminer n'est pas constructif.Et pourtant c'est plus fort que nous, notre cerveau le fait quand même.Le vrai problème consiste donc à découvrir l'interrupteur de nos ruminations.Dans cette conférence, nous explorerons les différents leviers qui s'offrent à nous pour remplacer les ruminations par des stratégies plus aidantes.Le contenu de cette conférence Comprendre pourquoi nous ruminonsPasser de la rumination des problèmes à la compréhension de ses besoinsTraiter et comprendre l'émotion à la base de la ruminationLes questions utiles et concrètes pour sortir des ruminationsPasser de la rumination à l'action utileSortir des ruminationsArrêter de ruminer ne signifie pas arrêter de penser, mais comme… - Joran Farnier

Timezone : Europe/Paris

Dans ce cycle de conférence, vous découvrirez les compétences que nous n’apprenons pas à l’école et qui sont pourtant centrales pour vivre la vie qui nous correspond.

Les ruminations ce sont ces pensées répétitives, souvent stériles et envahissantes face à des difficultés.

Nous savons tous que ruminer n'est pas constructif.

Et pourtant c'est plus fort que nous, notre cerveau le fait quand même.

Le vrai problème consiste donc à découvrir l'interrupteur de nos ruminations.

Dans cette conférence, nous explorerons les différents leviers qui s'offrent à nous pour remplacer les ruminations par des stratégies plus aidantes.

Le contenu de cette conférence

Comprendre pourquoi nous ruminons
Passer de la rumination des problèmes à la compréhension de ses besoins
Traiter et comprendre l'émotion à la base de la rumination
Les questions utiles et concrètes pour sortir des ruminations
Passer de la rumination à l'action utile

Sortir des ruminations

Arrêter de ruminer ne signifie pas arrêter de penser, mais commencer à penser d’une manière utile et constructive.

Arrêter de ruminer est un geste

d’hygiène psychologique fondamental

C’est comme se laver les mains ou se brosser les dents pour prendre soin de notre corps, ici c’est pour prendre soin de notre humeur.

Nous passons tous par cette phase face à des difficultés.

Nous verrons ensemble comment ne pas rester plus longtemps que nécessaire dans les ruminations, pour aller vers d'autres manières plus efficaces de traiter les difficultés que nous pouvons traverser.

Si nous recevons un coup, nous sommes dans un premier temps sonné au point de tomber à terre.

La question n'est pas de ne jamais tomber, rien de plus humain à ça, mais plutôt de ne pas rester plus longtemps que nécessaire à terre.

Car c'est une posture qui nous prive de notre liberté et de nos marges de manoeuvre pour réagir, protéger nos besoins et mettre notre énergie à des endroits qui comptent vraiment.