RUN & YOGA • LYON

Une expérience complète pour les coureurs.

 

Une soirée encadrée par deux professionnelles complémentaires pour mieux comprendre son corps, développer sa pratique et prendre soin de soi à travers le mouvement.

 

La course à pied ne se résume pas aux kilomètres parcourus. Échauffement, force, mobilité, technique de course, respiration et conscience corporelle jouent eux aussi un rôle essentiel dans le plaisir, le confort et la progression du coureur.

 

Nous vous proposons une soirée en plein air au Parc de la Tête d'Or réunissant deux approches complémentaires : la préparation physique du coureur et le yoga.

 

Au programme :

- Préparation physique & running avec Charlotte :

Préparatrice physique diplômée d'un Master STAPS en préparation physique, mentale et réathlétisation, Charlotte accompagne depuis plus de 10 ans des sportifs de tous niveaux, du pratiquant amateur aux athlètes professionnels.

La séance débutera par un échauffement structuré et reproductible, suivi d'un travail de renforcement spécifiquement pensé pour les coureurs, avant de partir courir ensemble.

L'objectif : découvrir des outils concrets pour mieux préparer son corps à l'effort, améliorer sa technique de course, développer ses qualités physiques et prévenir les blessures.

 

- Yoga du coureur avec Léa Sidelsky :

Le yoga vient compléter ce travail en permettant au corps d'intégrer l'effort à travers le mouvement, la respiration et l'écoute de soi.

À travers une pratique spécifiquement pensée pour les coureurs, Léa vous accompagnera pour retrouver de la mobilité, relâcher les tensions accumulées, améliorer votre confort de course et développer une meilleure conscience corporelle.

Une approche complémentaire pour mieux comprendre son corps et pratiquer de manière plus durable.

 

- Moment convivial :

Nous prolongerons ensuite la soirée autour d'un apéro partagé afin d'échanger dans une ambiance simple et chaleureuse.