Les vendredis soir pour explorer les fondamentaux du Running Yoga:

Comprendre comment fonctionne son corps, prendre conscience de sa respiration, explorer ses ressentis dans les baskets, c'est ce que propose la méthode des Running Yogis.

C’est pourquoi je vous invite à venir pratiquer cette discipline et découvrir tout le panel de cette méthodes aux travers des 4 fondamentaux des Running Yogis, que vous soyez:

- coureur(e)s débutant(e)s ou confirmé(e)s

- coureur(e)s sur route ou traileurs

- avec ou sans expérience en yoga, souples ou non, le running yoga s'adapte à chacun. 

Le Running Yoga les vendredis soir sont des séances thématiques :

• 21 octobre : La foulée démarre dans les épaules
• 18 novembre : La Foulée & les appuis
• 16 décembre : Bassin, Périnée & Rectitude du dos
• 13 janvier 2023: Assouplissements - Renforcements

Lieu: dans la salle de judo à la salle des fêtes, 25210 Le Russey

Groupe: 8 personnes maxi

Matériel: Apportez votre tapis de yoga ou fitness (si vous n'en avez pas, me le préciser dans le formulaire lors de la réservation, je vous en prêterai un).

Venez en tenue de sport avec vos baskets et votre frontale pour les exercices en extérieur et apportez de quoi boire éventuellement.

Tarif: dégressif à partir de 2 séances:

1 séance: 30€ / 2 séances: 58€ / 3 séances: 86€ / 4 séances: 110€