Nous évoquerons les différentes « émotions de base » et leurs fonctionnements : comment nous interagissons avec elles, (sous les aspects physiologiques, sociaux et comportementaux) dans notre vie professionnelle et personnelle. Comprendre qui nous sommes à travers nos émotions équivaut à venir se connaître véritablement, et ainsi vivre plus sereinement au quotidien.
L'atelier se compose de moments d'échanges et d'explications sur nos émotions, du « pourquoi ? » nous sommes parfois complètement déconnecté.e.s de celles-ci et comment venir écouter et se (re)connecter à nos schémas émotionnels et les rendre peut-être même plus sains. Pour apporter de la douceur en nous et dans notre environnement.

Ce groupe de parole sera entrecoupé de plusieurs pratiques de sophrologie en lien avec chaque problématique énoncée. Elles seront guidées de sorte à ce que chacun.e puisse les glisser dans son quotidien et ainsi être plus centré.e et connecté.e à son état émotionnel du moment.

Nous évoquerons l’importance du rôle de la respiration, son action sur notre état interne.

Des TIPS seront donnés pour être plus paisibles face aux divers événements de notre existence et ne pas se laisser submerger par notre état émotionnel.

Les séances collectives de sophrologie créent un espace d’échange et de rencontres bienveillantes. Elles nous permettent de renouer et d’interagir avec un mode simplifié de communication sans excès et décalé de la digitalisation.
Nous pratiqueront une séance de yoga en pleine conscience, pour ainsi apprendre à nous recentrer et nous connecter à nos émotions et tout ce qu'elles impliquent.

Pour finir, nous verrons ensemble des exercices pratiques pour vivre sereinement chaque émotion.