Se détendre physiquement, mentalement et émotionnellement.
Les bienfaits :
Une séance de Hatha yoga consiste en des postures effectuées en pleine conscience et avec une attention portée sur la respiration et les sensations corporelles. Les postures sont douces et agissent sur sa souplesse, sa force et son équilibre. Le hatha yoga développe la capacité à focaliser son attention, il nous invite à nous reconnecter à notre douceur, au calme mental et à notre bienveillance.
Déroulement d'une séance :
Postures de yoga
Exercices de respiration et de purification du souffle,
Relaxation finale issue du Yoga Nidra.
Ouvert à tous, débutants comme pratiquants réguliers. Il est possible de participer ponctuellement ou régulièrement.
Pas besoin d’être souple, il se pratique dans le respect de son corps et de sa propre expérience, en laissant de côté tout jugement sur soi-même.
Les jeudis soir, de 19h00 à 20h00, sur inscription.
Dès votre inscription, vous recevrez un lien pour vous connecter à Zoom.
www.yogamonami.fr | yogamonami@gmail.com | 06 87 60 29 73
