Je vous transmets durant cette séance des pratiques de sophrologie et de relaxation faciles à mettre en œuvre au quotidien pour vous poser, vous relaxer et vous apaiser, bien récupérer et retrouver au fil des jours un meilleur équilibre général. 

Vous apprenez à contacter vos ressources corps-cœur-esprit les plus aidantes pour votre bien-être, jour après jour : ancrage, respiration, écoute et mobilisation corporelle, écoute émotionnelle, sensorialité, attention et concentration, visualisation (imagerie mentale), clarté et discernement...

Ma guidance et un temps de partage vous aident à cultiver instant après instant la bienveillance, l'autocompassion et le non-jugement pour prendre soin de vous en douceur et vous aider à agir avec habileté et respect de vous-même dans un contexte instable.

Si vous êtes absent sur "le live" de la séance, no stress ! Vous recevez à l'issue du live les enregistrements des pratiques en visio et en audio pour vous accompagner au moment choisi. Néanmoins, je vous encourage vivement à participer au live pour recevoir l'énergie soutenante du groupe et bénéficier du précieux temps de partage non enregistré.

Infos pratiques : un mail vous sera envoyé quelques jours avant la séance
- avec un lien privé pour vous connecter à la plateforme Zoom avec un ordinateur, une tablette, un téléphone
- avec toutes les informations utiles pour profiter au mieux de cette séance.