Les méditations et les mouvements méditatifs stimulent, ouvrent et débloquent les corps énergétiques, permettant un retour rapide à un état d'équilibre et d'harmonie intérieure composé de mouvements lents et dynamiques, de relaxation et d'exercices d'attention, il permet de détendre les muscles, les articulations, et permet à la colonne vertébrale de se redresser. Il harmonise le fonctionnement des organes, et des différents systèmes du corps (digestif, cardio-vasculaire, hormonal…) Ainsi, il renforce le corps et le rend plus apte à appréhender toutes les situations de la vie.
Au-delà de ses effets sur le corps, il a également une action harmonisante sur le psychisme : les émotions s'apaisent et les pensées deviennent plus claires.
