Je suis heureuse de vous proposer un réveil en douceur.
J’espère vous faire voyager à travers le souffle par un temps de méditation, un pranayama suivis d’une mise en mouvement douce et fluide.
Sensible aux énergies célestes et au lieu dans lesquels je guide, la pratique sera teintée par mes ressentis.
Je souhaite vous donner envie d’installer une routine chaque matin pour vous aider à voguer vers une conscience fine de qualité de pleine présence à votre corps.
A la joie d’unir nos souffles sur le chemin de l’éveil.

Matériel nécessaire :
– Tapis de yoga

Public : Tout public.

Cette pratique vous sera proposée dans le cadre exceptionnel de la terrasse solarium de l’Espace aquatique de La Clusaz – 434, route de la Piscine, 74220 La Clusaz.
Repli à la salle des fêtes en cas de pluie.

La Danse du Dragon est une pratique dynamique inspirée du Dao Yin, du Vinyasa et des principes taoïstes du flux et de la vitalité. Dans cette version Spanda, nous explorons le frémissement subtil à l’origine de tout mouvement. Ce battement primordial entre expansion et rétraction, entre effort et relâchement, entre ciel et terre.
Un flow presque dansé, pour ressentir l’énergie circuler dans tout le corps, comme un feu intérieur qui s’ouvre, voyager entre stabilité et liberté, structure et créativité.
Un voyage sensoriel, physique et énergétique qui vous ramène au cœur vibrant de vous-même.

Accessible à tous les niveaux, avec des options pour explorer plus de puissance ou plus de douceur.

Matériel nécessaire :
– Tapis de yoga

Public : Tout public.

Un flow dynamique pour explorer la posture du corbeau sous toutes ses formes. On travaille la force, le transfert de poids et la précision pour décoller avec contrôle. Accessible et évolutif, cet atelier t’amène à dépasser tes limites… un appui à la fois.

Matériel nécessaire :
- Tapis de yoga
- Brique

Public : pratiquant.es confirmé.es à aguerri.es.

Une invitation à se déposer dans la douceur du yin, porté par les mantras sacrés de l'Inde. Les vibrations de l'harmonium et des tablas accompagnent chaque posture et procurent un relâchement complet des corps physique, énergétique et émotionnel.

Matériel nécessaire :
- Tapis de yoga
- Brique
- Plaid
- Bolster (facultatif)

Public : Tout public.

Plongez dans l'univers du Yoga Nidra, une pratique profondément régénérante qui explore les limbes du sommeil et de l'éveil, dans un espace subtil invitant à "la pleine utilisation des facultés mentales", ainsi que le désigne la traduction du terme sanskrit.
Le Yoga Nidra est une pratique statique, en shavasana. 

Matériel nécessaire :
- Tapis de yoga
- Plaid
- Bolster
- Brique

Public : Tout public.

La Voix Sacrée du Cœur est un atelier immersif d’ouverture du cœur par la voix, la dévotion et la pratique méditative dynamique. À travers une guidance bienveillante, il invite à explorer l’expression authentique, à libérer les émotions et à éveiller l’intuition. Cet espace sacré favorise une reconnexion profonde à soi, à la présence et à la sagesse du cœur, dans un mouvement vivant et transformateur.

Matériel nécessaire :
– Tapis de yoga

Public : Tout public.

« La façon dont tu commences ta journée en définit la couleur. »

Dans de nombreuses cultures, la pratique matinale appelée sadhana est essentielle pour se relier à soi, au divin, et poser une direction claire pour la journée.

Lors de cette sadhana partagée, nous commencerons par une courte méditation guidée pour poser nos intentions, suivie d’un pranayama afin de réveiller l’énergie vitale et la faire circuler. Nous poursuivrons avec un kriya et une pratique de yoga dynamique pour activer pleinement le corps et l’esprit.

Nous clôturerons avec un mantra, pour intégrer, s’aligner… et entrer dans la journée avec clarté et vitalité.

Matériel nécessaire :
– Tapis de yoga

Public : Tout public.

Cette pratique vous sera proposée dans le cadre exceptionnel de la terrasse solarium de l’Espace aquatique de La Clusaz – 434, route de la Piscine, 74220 La Clusaz.
Repli à la salle des fêtes en cas de pluie.

Un moment pour ralentir, respirer et relâcher en profondeur. À travers des postures tenues, on vient apaiser le système nerveux et créer de l’espace dans le corps. Une pratique douce, introspective, pour se déposer pleinement.

Matériel nécessaire :
- Tapis de yoga
- Plaid
- Bolster
- Brique

Public : Tout public.

Le yoga Toumo est une pratique ancestrale des majestueuses montagnes de l’Himalaya.
C’est l’exploratrice Alexandra David Neel qui évoque l’exposition volontaire au froid des moines tibétains dans son livre « Mystiques et magiciens du Tibet. »
Toumo signifie "feu intérieur" en tibétain.
Le fait de se confronter volontairement au froid nous aide à activer notre feu intérieur en faisant confiance à l’intelligence de notre corps. Nous allons cheminer au bord de cette merveilleuse rivière en nous reliant à tout ce qui nous entoure, à travers le prisme des 5 éléments. Nous pratiquerons des pranayamas et kriyas pour réveiller et sentir les courants de vie qui circulent en nous.
Puis nous irons nous immerger dans cette eau fraîche au cœur des éléments. L’eau a le pouvoir de guérir, de purifier, de nettoyer. Le feu nous aide à transformer, transmuter et digérer.
Je souhaite vous guider au mieux vers ce voyage intérieur puissant à la découverte de votre capacité à laisser le mental pour faire confiance à votre corps.
Je me réjouis de vous accompagner sur le chemin des vents.

Cette pratique inclut un moment d’immersion dans une eau très fraîche.

Nous vous demandons d'être à jeun d'au moins 3h avant la pratique (possible de boire une boisson chaude le matin).

Matériel nécessaire :
– Tapis de yoga
– Maillot de bain
– Serviette de bain
– Vêtements chauds

Public : Déconseillé aux femmes enceinte et aux personnes souffrant de problèmes cardiaques (hypertension, arythmies, antécédents cardiaques…).

Le rendez vous pour cette pratique est donné au Salon d'honneur de l'Office de Tourisme - 161 place de l'église - 74220 La Clusaz.

Nous construirons une séquence pas à pas, posture après posture, jusqu'à obtenir un flow fluide comme une chorégraphie.
Cette pratique renforce la mémoire musculaire et améliore la fluidité des transitions, tout en permettant de cultiver le lâcher prise et l'état méditatif.
Au milieu des montagnes et avant le brunch, nous gravirons notre propre sommet !

Matériel nécessaire :
– Tapis de yoga

Public : Tout public.

Le repas / brunch est compris dans le prix de l'inscription.

Cette pratique aura lieu à l'hôtel restaurant La Ferme - 1078 route du Col des Aravis, 74220 La Clusaz

Autour du thème de l'eau, qui baigne son univers au bord de la Côte de Granit Rose, Alix vous propose une pratique douce et profonde, tout en fluidité, pour délier les différents corps, du physique au plus subtil.

Matériel nécessaire :
– Tapis de yoga.

Public : Tout public.

Le Jyotish, l'astrologie védique, est l'une des sciences les plus anciennes de l'Inde. Bien plus qu'un art divinatoire, il offre une carte vivante de l'âme et de son chemin.
Cette conférence t'invite à découvrir ses grandes bases, planètes, signes, maisons à travers le regard et l'expérience vivante de Sunil, astrologue indien, porteur d'une tradition transmise de génération en génération.
Une rencontre entre sagesse ancestrale et présence humaine.

Matériel nécessaire :
– Tapis de yoga

Public : Tout public.

Depuis son apparition il y a plus de 2500 ans, le yoga suit le fil de son histoire. Ou plutôt de ses histoires. L'asana (posture) constitue souvent l'évocation d'un récit fantasmagorique mettant aux prises dieux et démons qui ont forgé le monde et composent également les grands mythes fondateurs de l'Inde. Laissez-vous porter par la découverte de ces trésors de savoir populaire à travers cette pratique d'asana mi-guidée mi-contée.


Matériel nécessaire :
- Tapis de yoga
- Brique

Public : Tout public.

Explorez comment le souffle amplifie l'effet des postures. Fil conducteur de la séance, il accompagne les asanas, en respiration libre ou en suspension de souffle, et les périodes de récupération entre les postures.

Matériel nécessaire :
– Tapis de yoga

Public : Tout public.

Fondé en 1971 par Eva Ruchpaul, l'une des premières femmes yogi d'Europe, également agrégée de philosophie, l’Institut Eva Ruchpaul vise à transmettre la pédagogie si particulière de ce Hatha Yoga dit "bien tempéré". Jacqueline Usitkov, formée au sein de l'Institut, guidera les pratiques proposées.

Cette Ecstatic Dance sera un voyage exaltant de mouvement libre, guidé par Jeremy Sol, qui apportera cette vibe de Bali, avec un mix combinant musique afro-beats, indienne et sud-américaine afin de danser, s'exprimer, lâcher prise, se laisser transporter par le son. Cet évènement est une pratique de danse libre, festive et intuitive.
Dans cette expérience, il est possible de ressentir des états de joie profonde, d’extase, de connexion à soi, aux autres, de gratitude et bien d’autres.

Son succès se fait grâce à des principes simples :
- C’est un espace sans paroles durant la session, où l’on communique uniquement avec son corps.
- Les participants ne prennent pas leurs smartphones, ce qui permet à chacun de profiter du moment, hors du temps et du mental.

Matériel nécessaire :
– Vêtements confortables

Public : Tout public.

Une heure dédiée à soi, pour se lever du bon pied et mettre le corps, le mental et le souffle en route à travers une pratique d'éveil joyeuse, douce et profonde. Elle permettra de se préparer à accueillir une nouvelle journée riche d'expériences partagées.

Matériel nécessaire :
– Tapis de yoga

Public : Tout public.

Cette pratique vous sera proposée dans le cadre exceptionnel de la terrasse solarium de l’Espace aquatique de La Clusaz – 434, route de la Piscine, 74220 La Clusaz.
Repli à la salle des fêtes en cas de pluie.

Les postures s’enchaînent, chacune facilitant la suivante. Cet agencement vise à préparer notre "instrument" jusqu'à la posture finale. Chaque posture complète alors la précédente et prépare la suivante, suivant une progression compatible avec notre façon de vivre en Occident.

Matériel nécessaire :
- Tapis de yoga
- Zafu ou coussin de méditation
- Plaid
- Bouteille d'eau

Public : Tout public.

Fondé en 1971 par Eva Ruchpaul, l'une des premières femmes yogi d'Europe, également agrégée de philosophie, l’Institut Eva Ruchpaul vise à transmettre la pédagogie si particulière de ce Hatha Yoga dit "bien tempéré". Jacqueline Usitkov, formée au sein de l'Institut, guidera les pratiques proposées.

Le yoga Toumo est une pratique ancestrale des majestueuses montagnes de l’Himalaya.
C’est l’exploratrice Alexandra David Neel qui évoque l’exposition volontaire au froid des moines tibétains dans son livre « Mystiques et magiciens du Tibet. »
Toumo signifie "feu intérieur" en tibétain.
Le fait de se confronter volontairement au froid nous aide à activer notre feu intérieur en faisant confiance à l’intelligence de notre corps. Nous allons cheminer au bord de cette merveilleuse rivière en nous reliant à tout ce qui nous entoure, à travers le prisme des 5 éléments. Nous pratiquerons des pranayamas et kriyas pour réveiller et sentir les courants de vie qui circulent en nous.
Puis nous irons nous immerger dans cette eau fraîche au cœur des éléments. L’eau a le pouvoir de guérir, de purifier, de nettoyer. Le feu nous aide à transformer, transmuter et digérer.
Je souhaite vous guider au mieux vers ce voyage intérieur puissant à la découverte de votre capacité à laisser le mental pour faire confiance à votre corps.
Je me réjouis de vous accompagner sur le chemin des vents.

Cette pratique inclut un moment d’immersion dans une eau très fraîche.

Nous vous demandons d'être à jeun d'au moins 3h avant la pratique (possible de boire une boisson chaude le matin).

Matériel nécessaire :
– Tapis de yoga
– Maillot de bain
– Serviette de bain
– Vêtements chauds

Public : Déconseillé aux femmes enceinte et aux personnes souffrant de problèmes cardiaques (hypertension, arythmies, antécédents cardiaques…).

Le rendez vous pour cette pratique est donné au Salon d'honneur de l'Office de Tourisme - 161 place de l'église - 74220 La Clusaz.

Un atelier ludique et technique pour explorer les inversions : tête, Pincha et équilibre sur les mains. On décortique les entrées, les alignements et les sorties avec clarté. Un espace pour jouer, progresser et bâtir une pratique solide, peu importe ton niveau.

Matériel nécessaire :
- Tapis de yoga
- Brique
- Bouteille d'eau

Public : Intermédiaire à aguerri.

Suspension inspiratoire/expiratoire, postures en flexion/extension, rotation interne/externe, ouverture/fermeture, tonicité/détente... Le respect de l’alternance dans les respirations et les postures permet de rétablir l’égalité des tensions dans le corps, c'est ce que nous explorerons à travers cette pratique.

Matériel nécessaire :
– Tapis de yoga

Public : Tout public.

Fondé en 1971 par Eva Ruchpaul, l'une des premières femmes yogi d'Europe, également agrégée de philosophie, l’Institut Eva Ruchpaul vise à transmettre la pédagogie si particulière de ce Hatha Yoga dit "bien tempéré". Jacqueline Usitkov, formée au sein de l'Institut, guidera les pratiques proposées.

Une pratique qui invite à créer une connexion profonde à soi et aux autres à travers le mouvement, le toucher et la présence. Vous commencerez par une mise en mouvement ludique et accessible, avant d’explorer les bases du Zenthai, en lien avec l’énergie de l’été selon la médecine chinoise : joie, ouverture et relation.
L’atelier se poursuivra avec une pratique simple en binôme, permettant de donner et recevoir, dans un esprit de bienveillance, de fluidité et de partage.

Matériel nécessaire :
– Tapis de yoga

Public : Tout public.

Un Ecstatic Kirtan est une célébration spirituelle basée sur des chants sacrés de mantras en groupe, guidée par des musiciens.
Cette pratique favorise un état de transe douce et méditative profondément libératrice, permettant de se connecter à soi-même et aux autres.
À travers le rythme, la voix et l’énergie du groupe, elle libère les émotions, invite à lâcher prise, apaise l’esprit et éveille un sentiment profond de félicité, de paix et de joie.

Matériel nécessaire :
– Tapis de yoga

Public : Tout public.