2H de stage pour (re) découvrir les principes et exercices fondamentaux du pilates, se recentrer sur soi et son corps ! Accessible tous niveaux, débutantes bienvenues !

- Prévoir une tenue confortable (pieds nus ou en chaussettes anti-dérapantes) , une serviette et une bouteille d'eau.
- Vous pouvez apporter votre tapis personnel (des tapis seront prêtés dans le cas contraire).
- Un livret de stage vous sera remis : il vous guidera pour pratiquer chez vous après le stage !

2H de stage dédiées à la mobilité vertébrale et au renforcement du dos (idéal pour prévenir les douleurs, améliorer votre posture et gagner en liberté de mouvement), se recentrer sur soi et son corps ! Accessible tous niveaux, débutantes bienvenues !

- Prévoir une tenue confortable (pieds nus ou en chaussettes anti-dérapantes) , une serviette et une bouteille d'eau.
- Vous pouvez apporter votre tapis personnel (des tapis seront prêtés dans le cas contraire).
- Un livret de stage vous sera remis : il vous guidera pour pratiquer chez vous après le stage !

2H de stage dédiées au renforcement musculaire ciblé pour sculpter votre silhouette (abdominaux profonds, fessiers, bras et stabilisation globale), se recentrer sur soi et son corps ! Accessible tous niveaux.

- Prévoir une tenue confortable (pieds nus ou en chaussettes anti-dérapantes) , une serviette et une bouteille d'eau.
- Vous pouvez apporter votre tapis personnel (des tapis seront prêtés dans le cas contraire).
- Un livret de stage vous sera remis : il vous guidera pour pratiquer chez vous après le stage !

Pack donnant accès aux 3 stages : Corps & Posture (vendredi 1er mai), Mobilité & Dos (vendredi 8 mai), Gainage & Galbe (jeudi 14 mai), 10h-12h.

- Prévoir une tenue confortable (pieds nus ou en chaussettes anti-dérapantes) , une serviette et une bouteille d'eau.
- Vous pouvez apporter votre tapis personnel (des tapis seront prêtés dans le cas contraire).
- Un livret de stage vous sera remis : il vous guidera pour pratiquer chez vous après le stage !