Objectif :
Appréhender les mécanismes du stress pour mieux les transformer en leviers d’action et de performance, tant individuelle que collective.
Format :
Une journée immersive, alternant apports théoriques, mises en situation et échanges.
Contenu :


Matin :

Comprendre la réponse de stress : physiologie, psychologie, facteurs déclencheurs.
Identifier ses propres signaux et réactions.
Déconstruire les idées reçues sur le stress.



Après-midi :

Expérimenter des outils de régulation et de gestion du stress.
Explorer les leviers pour transformer le stress en ressource.
Élaborer un plan d’action personnel.



Option complémentaire :
Un cycle de 5 heures de coaching individuel peut être proposé à l’issue de la formation.
Ce temps d’accompagnement permet d’ancrer les acquis, d’adapter les outils à votre réalité professionnelle et de favoriser une mise en œuvre durable.