Dans cet atelier d'une heure, rejoignez-nous pour explorer des pratiques et des techniques qui renforcent votre ouïe et favorisent votre bien-être auditif. Animé par Dessislava Nikodimova et Eva Beltant, cet atelier offre une expérience immersive pour prendre soin de vos oreilles et de votre santé globale.

1. Introduction (5 minutes)
2. Gymnastique des Oreilles, de la Tête et du Visage (15 minutes): Des exercices simples mais efficaces pour stimuler la circulation sanguine et détendre les muscles autour des oreilles, de la tête et du visage, favorisant ainsi une meilleure audition et une sensation de bien-être.
3. Exercices pour le Cou et les Cervicales (10 minutes): Des mouvements doux pour relâcher les tensions dans le cou et les cervicales, souvent liées aux problèmes auditifs et au stress.
4. Astuces pour la Santé Auditive (15 minutes): Conseils pratiques pour protéger vos oreilles au quotidien et prévenir les dommages auditifs.
5. Pratique Méditative (15 minutes): Une méditation guidée pour cultiver la présence et la conscience de votre ouïe, vous permettant de vous connecter profondément avec le son et d'apaiser l'esprit.
6. Conclusion (5 minutes): Partagez vos expériences et posez des questions aux animateurs. Suggestions pour intégrer les enseignements de l'atelier dans votre vie quotidienne.