Initiation à la méditation de pleine conscience

Et si vous vous offriez une parenthèse pour ralentir, respirer et revenir à vous ?

Lors de cet atelier accessible à tous, même aux débutants, je vous proposerai une découverte douce de la méditation de pleine conscience à travers des exercices simples de respiration, d’ancrage et de reconnexion à l’instant présent.

Au programme :
respiration consciente
relaxation et retour au corps
scan corporel guidé
apaisement du mental
reconnexion à soi dans un cadre bienveillant

L’atelier se clôturera par un temps d’échange autour d’une tisane pour prolonger ce moment en douceur.

Aucune expérience de la méditation n’est nécessaire.

Places limitées pour préserver un cadre intimiste et chaleureux