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MICI Mouv' à 19h à 20h => Niveau 1 DEBUTANTS
Activité physique douce adaptée aux différentes phases (poussée légère, transition, rémission)
Mercredi 4 mars : Séance 1 -19h à 20h - MICI Mouv' Niveau 1 DEBUTANTS
Ends in 49 days
Séance 1 de 19h à 20h
MICI Mouv' pour les novices => mobilité , renforcement , respiration
Ouvert à tous quelle que soit votre capacité physique.
Vous recevrez le lien de connexion la veille de l'atelier.
Ces ateliers seront animés par un coach APA diplômé, Lucas Hougnon, engagé à l'afa.
Différentes techniques seront initiées à travers :
- la mobilité douce
- le renforcement musculaire léger
- les techniques de respiration pour la gestion du stress et stimulation du système parasympatique
Des consignes précises et des rappels sensibiliseront à la juste posture et à l’écoute de son corps.
Les participants doivent mesurer leur condition physique et ne doit pas hésiter à s’arrêter en cas de douleur ou de fatigue.
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Vendredi 6 mars: séance 2 - 19h à 20h - MICI Mouv' Niveau 1 DEBUTANTS
Ends in 49 days
Vendredi 6 mars de 19h à 20H
Séance 2
MICI Mouv' pour les novices => mobilité , renforcement , respiration
Ouvert à tous quelle que soit votre capacité physique.
Ces ateliers seront animés par un coach APA diplômé, Lucas Hougnon, engagé à l'afa.
Différentes techniques seront initiées à travers :
- la mobilité douce
- le renforcement musculaire léger
- les techniques de respiration pour la gestion du stress et stimulation du système parasympatique
Des consignes précises et des rappels sensibiliseront à la juste posture et à l’écoute de son corps.
Les participants doivent mesurer leur condition physique et ne doit pas hésiter à s’arrêter en cas de douleur ou de fatigue.
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Mercredi 11 mars : séance 3 - 19h à 20h - MICI Mouv' Niveau 1 DEBUTANTS
Ends in 49 days
Mercredi 11 mars de 19 à 20h
Séance 3
MICI Mouv' pour les novices => mobilité , renforcement , respiration
Ouvert à tous quelle que soit votre capacité physique.
Ces ateliers seront animés par un coach APA diplômé, Lucas Hougnon, engagé à l'afa.
Différentes techniques seront initiées à travers :
- la mobilité douce
- le renforcement musculaire léger
- les techniques de respiration pour la gestion du stress et stimulation du système parasympatique
Des consignes précises et des rappels sensibiliseront à la juste posture et à l’écoute de son corps.
Les participants doivent mesurer leur condition physique et ne doit pas hésiter à s’arrêter en cas de douleur ou de fatigue.
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Vendredi 13 mars: séance 4 - 19h à 20h - MICI Mouv' Niveau 1 DEBUTANTS
Ends in 49 days
Vendredi 13 mars de 19h à 20h
Séance 4
MICI Mouv' pour les novices => mobilité , renforcement , respiration
Ouvert à tous quelle que soit votre capacité physique.
Ces ateliers seront animés par un coach APA diplômé, Lucas Hougnon, engagé à l'afa.
Différentes techniques seront initiées à travers :
- la mobilité douce
- le renforcement musculaire léger
- les techniques de respiration pour la gestion du stress et stimulation du système parasympatique
Des consignes précises et des rappels sensibiliseront à la juste posture et à l’écoute de son corps.
Les participants doivent mesurer leur condition physique et ne doit pas hésiter à s’arrêter en cas de douleur ou de fatigue.
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Mercredi 18 mars : séance 5 - 19h à 20h - MICI Mouv' Niveau 1 DEBUTANTS
Ends in 49 days
Mercredi 18 mars
Séance 5 de 19h à 20h
MICI Mouv' pour les novices => mobilité , renforcement , respiration
Ouvert à tous quelle que soit votre capacité physique.
Ces ateliers seront animés par un coach APA diplômé, Lucas Hougnon, engagé à l'afa.
Différentes techniques seront initiées à travers :
- la mobilité douce
- le renforcement musculaire léger
- les techniques de respiration pour la gestion du stress et stimulation du système parasympatique
Des consignes précises et des rappels sensibiliseront à la juste posture et à l’écoute de son corps.
Les participants doivent mesurer leur condition physique et ne doit pas hésiter à s’arrêter en cas de douleur ou de fatigue.
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A destination de ceux qui pratiquent occasionnellement une activité sportive - Adapté aux différentes phases (poussée légère, transition, rémission)
Vendredi 20 mars : séance 1 - 19h à 20h - MICI Mouv' Niveau 2 activité physique OCCASIONNELLE
Vendredi 20 mars de 19h à 20h
séance 2
MICI Mouv' => Niveau 2 : activité physique OCCASIONNELLE
pour ceux pratiquant ponctuellement une activité physique et ayant quelques craintes.
=> Ateliers ouverts à ceux ayant participé aux niveau débutant.
Vous recevrez le lien de connexion la veille de l'atelier.
Ces ateliers seront animés par un coach APA diplômé, Lucas Hougnon, engagé à l'afa.
Différentes techniques seront initiées :
- enlever les craintes concernant une activité sportive
- Faire des exercices spécifiques avec parfois un petit matériel ( tapis, altères, ...)
- Soulager les douleurs articulaires
- Mettre en place des petites routines
Des consignes précises et des rappels sensibiliseront à la juste posture et à l’écoute de son corps.
Les participants doivent mesurer leur condition physique et ne doit pas hésiter à s’arrêter en cas de douleur ou de fatigue.
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Mercredi 01 avril : séance 2 - 19h à 20h - MICI Mouv' Niveau 2 activité physique OCCASIONNELLE
Mercredi 01 avril de 19h à 20h
Séance 2
Niveau 2 => activité physique OCCASIONNELLE
MICI Mouv' pour ceux pratiquant ponctuellement une activité physique et ayant quelques craintes.
=> Ateliers ouverts à ceux ayant participé au niveau débutant.
Ces ateliers seront animés par un coach APA diplômé, Lucas Hougnon, engagé à l'afa.
Différentes techniques seront initiées :
- enlever les craintes concernant une activité sportive
- Faire des exercices spécifiques avec parfois un petit matériel ( tapis, altères, ...)
- Soulager les douleurs articulaires
- Mettre en place des petites routines
Des consignes précises et des rappels sensibiliseront à la juste posture et à l’écoute de son corps.
Les participants doivent mesurer leur condition physique et ne doit pas hésiter à s’arrêter en cas de douleur ou de fatigue.
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Vendredi 03 avril : séance 3 -19h à 20h - MICI Mouv' Niveau 2 activité physique OCCASIONNELLE
Vendredi 03 avril de 19h à 20h
Séance 3
MICI Mouv' => Niveau 2 : activité physique OCCASIONNELLE
Pour ceux pratiquant ponctuellement une activité physique et ayant quelques craintes.
=> Ateliers ouverts à ceux ayant participé au niveau débutant.
Ces ateliers seront animés par un coach APA diplômé, Lucas Hougnon, engagé à l'afa.
Différentes techniques seront initiées :
- enlever les craintes concernant une activité sportive
- Faire des exercices spécifiques avec parfois un petit matériel ( tapis, altères, ...)
- Soulager les douleurs articulaires
- Mettre en place des petites routines
Des consignes précises et des rappels sensibiliseront à la juste posture et à l’écoute de son corps.
Les participants doivent mesurer leur condition physique et ne doit pas hésiter à s’arrêter en cas de douleur ou de fatigue.
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Mercredi 8 avril : séance 4 - 19h à 20h - MICI Mouv' => Niveau 2 activité physique OCCASIONNELLE
Séance 4
MICI Mouv' pour ceux pratiquant ponctuellement une activité physique et ayant quelques craintes.
=> Ateliers ouverts à ceux ayant participé aux niveau débutant.
Ces ateliers seront animés par un coach APA diplômé, Lucas Hougnon, engagé à l'afa.
Différentes techniques seront initiées :
- enlever les craintes concernant une activité sportive
- Faire des exercices spécifiques avec parfois un petit matériel ( tapis, altères, ...)
- Soulager les douleurs articulaires
- Mettre en place des petites routines
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Vendredi 10 avril : séance 5 - 19h à 20h - MICI Mouv' => Niveau 2 activité physique OCCASIONNELLE
Vendredi 10 avril de 19h à 20h
Séance 5
Niveau 2 : activité physique OCCASIONNELLE
MICI Mouv' pour ceux pratiquant ponctuellement une activité physique et ayant quelques craintes.
=> Ateliers ouverts à ceux ayant participé au niveau débutant.
Ces ateliers seront animés par un coach APA diplômé, Lucas Hougnon, engagé à l'afa.
Différentes techniques seront initiées :
- enlever les craintes concernant une activité sportive
- Faire des exercices spécifiques avec parfois un petit matériel ( tapis, altères, ...)
- Soulager les douleurs articulaires
- Mettre en place des petites routines
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