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MICI Mouv' Activité physique adaptée Change event
MICI Mouv' Activité physique adaptée
Wed Mar 04, 2026 to Fri Apr 10, 2026
Vous souhaitez débuter une activité physique ?
Vous pratiquez déjà une activité physique ponctuellement mais vous avez encore des craintes avec votre MICI ?
Vous pratiquez déjà une activité physique ponctuellement mais vous avez encore des craintes avec votre MICI ?
Lucas Hougnon, engagé à l'afa et coach diplômé d'activité physique adaptée vous accompagne dans votre pratique.
=> Ouvert à tous quels que soient votre condition physique ou votre âge
=> Pratique possible en période de poussée - transitoire - rémission
=> Pratique possible en période de poussée - transitoire - rémission
=> Séances en visioconférence
Objectifs de ce cycle :
- Les bienfaits de bouger pour bien attaquer sa journée sans impacts
- Le mouvement comme décontractant avant de dormir
- Soulager ses douleurs articulaires grâce à la mobilité douce
- Intégrer une brève routine intégrant mouvement et respiration.
2 cycles par niveau seront proposés :
=>Cycle MICI Mouv' DEBUTANTS => mobilité , renforcement , respiration
pour ceux qui souhaitent bouger en douceur et découvrir la pratique d'une activité physique adaptée.
Cycle réparti sur 5 séances.
pour ceux qui souhaitent bouger en douceur et découvrir la pratique d'une activité physique adaptée.
Cycle réparti sur 5 séances.
=> Cycle MICI Mouv' => Niveau 2 : activité physique OCCASIONNELLE
Pour ceux qui pratiquent parfois mais gardent une crainte.
L'objectif sera de rendre la pratique sécurisante, dynamique et agréable.
Pour ceux qui pratiquent parfois mais gardent une crainte.
L'objectif sera de rendre la pratique sécurisante, dynamique et agréable.
Cycle réparti sur 5 séances.
Ce cycle est ouvert à tous dont ceux ayant participé au précédent cycle DEBUTANTS.
Des consignes précises et des rappels sensibiliseront à la juste posture et à l’écoute de son corps.
Les participants doivent mesurer leur condition physique et ne doit pas hésiter à s’arrêter en cas de douleur ou de fatigue.
Les participants doivent mesurer leur condition physique et ne doit pas hésiter à s’arrêter en cas de douleur ou de fatigue.
Il est vivement conseillé de participer à toutes les séances de chaque cycle.
Ces ateliers sont ouverts aux personnes atteintes de MICI (maladie de Crohn ou RCH).
Une participation de 5 euros est demandée.
PAS DE REMBOURSEMENT EN CAS D'ABSENCE
Informations :
Irina Lépany
etp@afa.asso.fr
etp@afa.asso.fr
Tel : 01 71 18 36 94
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