RESSOURCES INTERIEURES - PRENDRE SOIN DE SOI ET DU MONDE

Un cycle de méditation en 4 séances pour cultiver la joie, apaiser le système nerveux et mobiliser ses ressources dans un monde instable

 

Ce programme propose des clefs pour développer ses ressources intérieures et vivre avec plus de stabilité dans un monde instable. 

 

A travers la méditation de pleine conscience, des pratiques somatiques et des enseignements issus de la tradition bouddhiste, vous apprendrez à : 

 

1 - Déjouer le biais négatif du cerveau 

Comment orienter son attention vers ce qui nourrit, apaise, stabilise ?

2 - Hacker votre système nerveux

Comment reconnaître l’état du système nerveux et ramener de la sécurité et du calme ?

3 - Connaître et mobiliser vos ressources

Comment connaître ses besoins et oser y répondre au quotidien ?

4 - Lâcher prise sans laisser tomber

Face à un monde imprévisible, imparfait et insaisissable, comment répondre avec justesse sans s’épuiser ? 

 

Chaque séance de 2h se compose de : 

 

Entre les séances, pratiquer quotidiennement avec des audios et des vidéos de méditations et d'exercices somatiques.