Après des exercices de DO IN (tapotements sur l’ensemble du corps) plongez dans un moment de calme et de sérénité avec quelques exercices de respiration.
La respiration est importante pour revitaliser votre corps et votre esprit : prendre le temps de bien respirer de façon consciente améliore votre énergie, réduit le stress et augmente votre clarté mentale.
Suivra ensuite, une méditation guidée pour apaiser votre esprit, être dans l’instant présent et améliorer votre bien-être général.
Cet atelier est accessible à tous, que vous soyez débutant ou pratiquant régulier.