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Module 1 : Traverser les difficultés : - 1/08/15 octobre
- Accueillir et nommer les émotions liées aux défis
- Respirer et se détente dans la tempête
- Se libérer des tensions émotionnelles et mentales encombrantes
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Module 2 : Renforcer l'élan vital - 29 octobre et 12/19 novembre
- Activer "tonus et énergie"
- Se dynamiser avec futur motivant
- Se ressourcer sur un chemin surmontant une épreuve
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Module 3 : Garder son cap en toutes circonstances 3-10-17 décembre
- Se recentrer en situation de tension
- Savoir mobiliser ses forces immédiatement
- S'orienter avec sa "boussole intérieure"
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Module 4 : Se reconnecter à soi et optimiser un sommeil réparateur 7-14-21 janvier
- Revenir au corps pour se préparer au repos
- Apaiser le mental et relâcher les pensées
- Se projeter dans un sommeil réparateur et doux
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Module 5 : Cultiver la persévérance sans tension 28 janvier 4-11 février
- Booster sa ténacité
- Sentir ses progrès pas à pas
- Affirmation des objectifs sans pression
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Module 6 : Déployer son potentiel combatif 4 - 11 - 18 mars
- Connecter corps et mental à une posture de solidité
- Être pleinement dans l'instant pour mobiliser ses ressources
- Se voir en pleine action et détermination

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Module 7 : Identifier ses ressources personnelles 25 mars -1 - 8 avril
- Activer ses ressources
- Explorer ses forces intérieures
- Refaire un voyage intérieur vers un moment de fierté
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Module 8 : Célébrer sa transformation intérieure 6 -20 -27 mai
- Reconnaître les progrès et les transformations
- Être bienveillant envers soi et ses ressources
- Prendre conscience de son avenir serein et fort
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