Les bienfaits physiques et psychiques sont prouvés scientifiquement :

La nature fait du bien à tous niveaux. Les huiles essentielles inhalées en pleine forêt ou l’iode près de la mer permet aux micro-bactéries présentes dans l’air de nous apporter bien-être nécessaires à notre fonctionnement et renforce également nos barrières naturelles, souvent affaiblies lorsque l’on vie en ville. Les personnes qui participent à une séance de Sophro Marche Nordique en pleine nature, à la fin de la séance se sentent plus sereines et détendues, remplies d’une nouvelle énergie, revitalisées dans le corps, le cœur et l’esprit.

La sophro marche nordique s'adressent aux débutants comme aux plus expérimentés (de marche nordique ou de sophrologie).

Ainsi les séances de sophro Marche Nordique permettent de pratiquer une activité physique, d’extérioriser, d’évacuer les tensions physiques, mentales et émotionnelles au travers de :

• La verbalisation : de ses maux…

• L’activité physique : augmentation de neurotransmetteurs, dont la sérotonine (propriétés antidépresseurs) et l'endorphine (sensation de bien-être), améliore l'endurance de l’organisme, augmente la résistance et la souplesse…

• La relaxation : relâchement émotionnel, physique et lâcher prise mental …

• L’intériorisation : écoute de ses ressentis, de ce qui se passe en soi « ici et maintenant »

• La visualisation : positive issue de ses propres ressources …

• La prise de conscience : l’accueil de cette nouvelle conscience permet d’enclencher la dynamique du changement…

• L’autonomie : gérer ses émotions de façon autonome (acteur de sa vie)…