À l’heure où les technologies numériques envahissent notre quotidien, les effets de l’hyperconnexion deviennent un enjeu de santé globale. Fatigue mentale, troubles du sommeil, surcharge informationnelle (infobésité) et perte de concentration impactent aussi bien les particuliers que les professionnels. Cette formation innovante permet aux sophrologues d’explorer les conséquences du numérique sur le bien-être et d’acquérir des compétences concrètes pour accompagner leurs clients vers un usage plus équilibré et conscient des technologies. Grâce à des apports théoriques ciblés, des exercices sophrologiques adaptés et des outils pratiques, les participants sauront structurer des séances efficaces autour de la gestion du stress numérique, de la récupération mentale, et de la "déconnexion active". Ils apprendront également à protéger leur propre équilibre professionnel face aux sollicitations digitales, pour une pratique plus sereine et durable.

OBJECTIFS PEDAGOGIQUES
 

PRE-REQUIS

Avoir terminé sa formation initiale de sophrologie

PROGRAMME


Comprendre les impacts du numérique & adapter sa pratique
Enjeux contemporains du numérique : infobésité, stress technologique, dépendance.
Auto-diagnostic des usages numériques.
Techniques sophrologiques pour limiter l’hyperstimulation et la surcharge cognitive.
Gestion de la fatigue mentale et visuelle liée aux écrans.
Préparation au sommeil dans un environnement numérique.
Accompagner et structurer un programme de bien-être numérique Réalisation d’un bilan numérique personnalisé.
Conception de séances d’accompagnement (individuel/groupe).
Cas pratiques et simulations.
Préserver son propre équilibre numérique en tant que sophrologue.
Co-construction d’un programme "déconnexion active".


EQUIPE PEDAGOGIQUE

Le formateur sur ce module sera Fabien ROHRBACHER sophrologue et ancien informaticien. Il donnera de nombreux outils que chaque participant pourra s'appliquer à lui-même mais aussi les intégrer dans les accompagnements afin d'enrichir leur pratique et les connaissances de leurs clients.

SUIVI ET EVALUATION

Questionnaire d’auto-positionnement en début et fin de formation.
Mises en situation professionnelles (simulations de séance).
Évaluation orale et écrite des acquis.

RESSOURCES TECHNIQUES ET PEDAGOGIQUES

Alternance d’apports théoriques, d’exercices pratiques et de mises en situation.
Études de cas, travail en sous-groupes, réflexion individuelle.
Supports de formation fournis : fiches outils, bilan numérique, protocole types.