"Apprenez à relâcher vos tensions et à booster votre moral avec la sophrologie. 

Au programme, plusieurs pratiques mêlant respiration contrôlée, détente musculaire et suggestion mentale. 

La première série de pratiques vous invite à réaliser des mouvements doux inspirés du yoga coordonnés à votre respiration pour reprendre contact avec votre corps et votre souffle. 

Le second temps de pratique fait appel à la suggestion mentale et vous permet  d' expérimenter le pouvoir de la visualisation positive. 

Un temps d'échange est prévu à l'issue de la pratique pour conscientiser les ressentis corporels, mentaux et émotionnels."